Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

  65 kcal
• 2.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli̇)

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  19 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (160gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  198 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  240 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Li̇ght Yoğurt

  55 kcal
• 2.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli̇)

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappuci̇no Kahve (Şekerli̇)

  66 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 2.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli̇)

  40 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  yagsızkız

  13 April 2014 Sunday 02:01:27

  ---

  nasıl kilo veriyorsunuz ben dayanamadım diyet işlerine bıraktım kafayı yemeden :(

• 

  sema

  12 April 2014 Saturday 15:06:16

  ---

  66.3 :)

• 

  sema

  09 April 2014 Wednesday 19:58:40

  ---

  66.4 :)

• 

  selmayuksel

  04 April 2014 Friday 21:52:05

  ---

  çok teşekkürler.. şekerli gıdaları malesef hayatımdan çıkaramıyorum çünkü hipoglisemi gibi bir rahatsızlığım var.. tabi şekerli gıdalar bu rahatsızlığımı tetikliyor ama bayağı azalttım... eskisine nazaran gayet başarılıyım bu konuda aslında.. yavaş yavaş değiştiriyorum işte alışkanlıklarımı.. spor yapıyorum mümkün olduğunca. Keşke daha disiplinli bir diyet uygulayabilsem o zaman daha başarılı olurum.. ama zaten diyetisyenler haftada bir kilodan fazla önermiyorlar. O yüzden şimdilik başarılı sayılırım... hamurişi ve kızartmayı pek yemiyorum. makarna benim gözbebeğimdi, önceden iki günde bir yerdim şimdi çok fazla yemiyorum, yersem de sadece haşlama yapıyorum, sos falan kullanmıyorum. Sen gerçekten bu kadar kilo verdin mi? süpersin valla, çok tebrik ediyorum.. Ayrıca mesaj yazıp beni motive ettiğin ve önerilerde bulunduğun için de çok teşekkür ederim.. :)

• 

  hayretimsasti

  30 March 2014 Sunday 19:41:55

  ---

  tatlım şekeri ve şekerli bütün gıdaları hayatından çıkartman lazım yoksa tabiki kilo vermen zorlaşır ayrıca çikolataya karşı koyamıyorsan 1 kare bitter yemelisin sütlü çikolatalardan uzak dur bitterin metabolizmayı hızlandırma gibi bi etkisi var ayrıca ekmeği de sadece kahvaltıda 1 2 dilimi geçmeyecek biçimde ve tambugday olarak tüket ve simit poğaça ve makarnayı çok nadir yemeye çalış kolay gelsin