Aylık Kalori Etkinliği
chemist41
Üye Bilgileri
-
Üye Adıchemist41
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.26 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 May 2015 Monday 10:25:17
kimyacı bana baksan o kahvaltı tamam da diğerleri sana günü bu şekilde kapattırır mı ? acıkmaz mısın ? akşam tozutmaz mısın ? ben tozuturum :) azıcık tok tutacak şeyler eklesen hani sulu yemek mesela taze fasulye patlıcan falan hıı ? :))
-
18 May 2015 Monday 08:41:38
hidrolik fitness e başlıyorum bu akşam :)))) haftada üç gün :)
-
18 May 2015 Monday 08:40:59
HEDEF SONUÇ
10.05.2015 = 86 kg 86,4 kg
17.05.2015 = 84 kg 86,2 kg
24.05.2015 = 83 kg
31.05.2015 = 82 kg
07.06.2015 = 81 kg
14.06.2015 = 80 kg
21.06.2015 = 79 kg
28.06.2015 = 78 kg
05.07.2015 = 77 kg
12.07.2015 = 76 kg
16.07.2015 = 75 kg -
-
15 May 2015 Friday 11:06:52
Merhaba chemistcim. Canım dikkat ediyorum akşama kadar gayet iyi gidiyorsun ama akşama doğru bozmaya başlıyorsun. Bu hafta sonu iyice kendini motive et ve yeniden başla canım. Ama bu sefer motivasyonunu bozan durum ne ise onun üzerine yoğunlaş ve önlem al bence. Ayrıca belli bir süre evde kalorisi yüksek şeyler pişirme. Pilav, makarna vs. gibi.. Bir gün sonra yiyeceklerini yazarak bir liste hazırlayabilirsin. Bazen yazmak şartlandırıcı olabiliyor. İş dönüşü mümkün olduğunca dışarı çıkıp yürümeye çalışmak ve vaktinin bir kısımını ev dışında harcamak da yardımcı olur. Ben zorlandığımı hissettiğim zaman elime bir şişe su alıp yürümeye gidiyorum. Döndüğümde de güzel bir çay hazırlıyorum kendime. Canım yanlış anlama lütfen ben de çok bildiğimden değil. Sen zoru başarmış birisin ve zaten pek çok şeyi biliyorsun. Sadece bu sefer motive olmak da zorlanıyorsun gibi geldi.
-
-
12 May 2015 Tuesday 11:22:36
dün aksam aşırı abarttım ama bugün hiç bişey olmamıs gibi devam :))))
-
11 May 2015 Monday 13:44:59
yok yazmıcam bugün yediklerimi moralim daha beter bozulmasın baktıkça. sevdim tabloyu inşaAllah yarayacak işe :)
-
-
11 May 2015 Monday 10:12:56
HEDEF SONUÇ
10.05.2015 = 86 kg 86,4 kg
17.05.2015 = 84 kg
24.05.2015 = 83 kg
31.05.2015 = 82 kg
07.06.2015 = 81 kg
14.06.2015 = 80 kg
21.06.2015 = 79 kg
28.06.2015 = 78 kg
05.07.2015 = 77 kg
12.07.2015 = 76 kg
16.07.2015 = 75 kg