Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  02 September 2014 Tuesday 14:52:32

  ---

  Sagol canım grip oldum şimdi Dr dan geliyorum 2 gün istirahat verdi dinleneceğim sen nasılsın? Ben biraz dağıldım bazı sebeplerimde var ama bahane üretmek istemiyorum. Toparlanmam lazım.

• 

  emiremey

  01 September 2014 Monday 14:03:24

  ---

  Cnm benim sabah kalkınca 2 bardak su içiyorum peşinden hemen denise yapıp duşa giriyorum sonra akşamdan hazırladığım kahvaltimi çantama koyup çıkıyorum söyle soliim 6:45 kalıyorum 7.45 çıkıyorum 8.15 de işyerindeyim ;)

• 

  chemist41

  01 September 2014 Monday 13:55:12

  ---

  EMİREMEYİN TAVSİYESİ : sabah uyandıgında
  
  http://www.youtube.com/watch?v=VbVhEaTzuwA&app=desktop

• 

  emiremey

  01 September 2014 Monday 13:00:22

  ---

  Merhaba kuzum :)))
  Umarım hafta sonu kendine gekmissindir artık bundan sonra tam gaz devam :))
  Ben sna inanıyorum tatlım :))) şu geçen sana gönderdiğim link varya acaip işe yaradı bende leslieeden daha sık yaptım ondanmi bilmem brn bi sbah ise gitmeden bide akşam gelince yapıyorum be öğlen de yürüyorum 10 günde 2 kg gitti sanırım ondan yoksa arada dondurma da yedim :)))) dene bence bide sabah yapılan spor metabolizma yi hızlandırıyormuş belkide ondan bilemiyorum artık :)))

• 

  chemist41

  01 September 2014 Monday 11:25:17

  ---

  Ben bundan sonra karar verdim düğünümden öncede öyle yapmıstım. saat 17:30 da aksam yemegimi sonlandıracagım. sonra aksam evde sadece ara ögün yapacagım. O zaman eve gider gitmez direk yürüyüşüme çıkabileceğim. Allah izin verirse bu şekilde bir 15 kilo daha verecegim.
  
  Sonra 70 e 5 kg daha fazlam kalacak onuda bi-fit gibi bir kursa (hidrolik fitness) giderekten hem sıkılasıp hem yavas yavas kilo vererekten halledecegim.
  
  70 kg dan sonra söyle aynada bir kendimee bakıcam tamam mı devam mı sorusunu yöneltecegim kendime.(çünkü 70 kg yu en son orta okulda görmüştüm galiba hiç zayıf olmadıgım için hayatım boyunca zayıflık yakıscakmı ona bakmalıyım :):):):):):) :P :D :D
  
  70 kg dan sonra ne yapacagıma aynaya bakarak karar verecegim yani :)))))

• 

  chemist41

  01 September 2014 Monday 09:43:42

  ---

  Tarih 01.09.2014 yeni bir ay yeni bir hafta yeni bir gün ve diyete tam (%100) kararlılıkla başlama zamanı....
  
  Haydi bismillah ...

• 

  att emine112

  30 August 2014 Saturday 13:17:55

  ---

  chemist arkamızdan kovalayan yok canım.yavaş yavaş verelim.çalışıyoruz,para kazanıyoruz.bizimde istediklerimizi yeme hakkımız var.bu hafta sonu bi güzel ye.evde yada dışarda seni kek,tatlı yerken gören olursa ben yiyerek zayıflıyorum.gördüğünüz gibi yiyerek ne kadar kilo verdim dersin.daha çok çatlıyolar.yada vücudum karbonhidratsız kalmış.doktor ara sıra canın ne isterse ye.çok hızlı zayıflamışsın sen dedi dersin.sen bu dediğimi uygularsan braz moralin yerine gelir.diyete daha çok adapte olursun

• 

  hercai35

  30 August 2014 Saturday 12:41:27

  ---

  naber canım.ben inanılmaz bir şekilde diyetten koptum :( ne bulsam yiyorum üüffff yaaaa

• 

  emiremey

  30 August 2014 Saturday 11:58:15

  ---

  Kuzum eminenin fikri iyiymiş hadi bakalım bide böyle dene :)))
  Unutma biz bu yola beraber girdik fit olmadan cikmicaz, sende 60 kiloya inip dal gibi bi anne olacaksın top gibi küçücük karnın olacak :)))
  Bakanlar ayyyy hamilelik ne çok yakışmış diyecekler, aaa bu hamile kalınca iyice yuvarlandı demiceklerrr
  Hadiiiiiii :))))))

• 

  att emine112

  30 August 2014 Saturday 09:45:42

  ---

  canım 2 gün girme yediğklerini.canın ne istiyosa ve ne kadar istiyosa ye.daha sonra diyetine devam et.gerçekten işe yarıyo.ben diyetimde sık sık bi şeyler yiyip bozdummu bozmadımmı,ay bi dilimden bi şey anlamadım bilmem ne diyip durmuyorum artık.baktım çok sıkıldım diyet yapmaktan.nöbetimin olmadığı bi gün canım ne isterse yapıyorum.yiyp içiyorum.o gün hep karbonhidratla besleniyorum ki bıkayım.ertesi 2 gün karbonhidrattan fakir,proteinden yüksek bi diyet yapıyorum.ondan sonra normal diyetime devam ediyorum.