Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

ruşen — ruşen

Üye Bilgileri
Üye Adı

ruşen
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-4.35 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 22 February 2026 Sunday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

43 kcal
0.25 x 100gr Asrın Tam Buğday

76 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

160 kcal
1.00 x 100gr Antri̇kot (Pi̇şmi̇ş)

250 kcal
0.75 x 100 gr Çöp Şi̇ş

103 kcal
2.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

120 kcal
0.75 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

120 kcal
1.50 x 100ml Cola Turka

32 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Salatası 150 Gr.

36 kcal
0.50 x 100gr Antri̇kot (Pi̇şmi̇ş)

125 kcal
1.50 x 100gr Kabak Tatlısı

165 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahi̇nli̇ Pekmez

176 kcal

Toplam

1406 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

ruşen
17 April 2026 Friday 14:55:07

80.8
ruşen
03 April 2026 Friday 18:28:35

81.0
ruşen
09 March 2026 Monday 05:38:06

81.0
ruşen
03 March 2026 Tuesday 20:13:45

82.2
ruşen
23 February 2026 Monday 15:24:07

83.3
ruşen
11 January 2026 Sunday 10:44:22

83.4
ruşen
02 January 2026 Friday 13:29:57

84.2 sabah
ruşen
31 December 2025 Wednesday 19:26:14

84.8
ruşen
24 December 2025 Wednesday 18:29:52

86.3
ruşen
17 March 2025 Monday 20:11:02

76.8

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)