Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

umberto eko — umberto eko

Üye Bilgileri
Üye Adı

umberto eko
Üyelik Tarihi

12 November 2013
Son Giriş Tarihi

24 June 2026
Cinsiyet

Erkek
Yaş

46
Boy

171 cm
Kilo

94 kg
İdeal Kilo

67 kg
Yaşam Tarzı

Çok Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

32.1 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1784 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

3077 kcal/gün
Ortalama Alınan

1111 kcal/gün
Ortalama Yakılan

3711 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

14 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-4.73 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 18 June 2026 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon Patatesli̇ Yumurta

120 kcal
1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Torti̇lla Kepekli̇ Lavaş

178 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

84 kcal
1.50 x 1 Di̇li̇m (150gr) Su Böreği̇ / Börek

515 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

180 kcal
2.00 x 1 Avuç Fıstık

300 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

248 kcal

Toplam

1625 kcal

2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

600 kcal

Toplam

600 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)