Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  16 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Bi̇ber Dolma

  226 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Patatesli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  250 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  296 kcal
• 1.00 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm

  305 kcal
• 1.00 x 1 Adet Zeyti̇nli̇ Açma

  254 kcal
• 0.50 x 1 Paket (10 Adet) Ülker Altınbaşak Yulaflı-Kepekli̇ Li̇ght Kraker

  89 kcal
• 0.50 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  46 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (9gr) Eti̇ Eti̇mek Hazır Kızarmış Ekmek

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet (10gr) Eti̇ Çi̇kolata Sti̇cks Antep Fıstık

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet Li̇monlu Soda

  68 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  dkayhan1807

  24 November 2013 Sunday 20:52:09

  ---

  Teşekkür ederim umarim kilolarmizdan kurtulurz :)

• 

  ruyasude

  18 November 2013 Monday 21:44:09

  ---

  Panoda yazmışın ya faydasını gördünüz mü diye ben kendi adıma gördüm.Bana verdiği kalorinin altında olduğum her gün için kilo verdim ve tartıya çıktığımda da gerçekten orda yazan kadar kilo verdiğimi gördüm .Umarım size de faydası olacaktır. Birde yemek konusunda bir önerim olmaz ama yapabilirsen yürüyüş yapmanı önerirm bununda faydalı olduğuna inanıyorum ben :) Hayırlı akşamlar