Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Tereyağı

  180 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 0.25 x 100gr Çi̇lek Reçeli̇

  72 kcal
• 0.25 x 1 Adet Salatalık

  3 kcal
• 0.25 x 1 Adet Domates

  4 kcal
• 0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  50 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Sosi̇sli̇ Sandvi̇ç

  320 kcal
• 2.00 x 1 Kutu (200ml) Aroma Şeftali̇ Meyve Suyu

  204 kcal
• 1.00 x 1 Adet (330ml) Li̇pton Ice Tea Li̇mon

  99 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 0.50 x 100gr Kuru Kuskus

  184 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Patates Yemeği̇

  250 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 0.25 x 100gr Yeşi̇l Üzüm

  15 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Ülker Halley

  132 kcal
• 2.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3Ü1Arada Kahve (Ori̇gi̇nal)

  156 kcal
• 7.00 x 1 Adet Küp Şeker

  140 kcal
• 7.00 x 1 Adet Küp Şeker

  140 kcal
• 1.00 x 1 Paket Eti̇ Aşkolsun Fındık Kremalı

  445 kcal
• 1.00 x 1 Paket (40 Gram) Eti̇ Browni̇ Gold Kakao Soslu Çi̇kolatalı

  168 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Üzümlü Kek

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  suriroya

  22 Şubat 2017 Çarşamba 08:41:19

  ---

  ayrıca kilo alcam diye işlenmiş gıdalardan çok tüketmişsin, ilerde şeker hastalığını tetikleyebilir dikkatli ol canım, illa kilolularda çıkmıyor şeker hastalığı. dr gözetiminde kilo alman daha mantıklı gibi

• 

  suriroya

  22 Şubat 2017 Çarşamba 08:38:01

  ---

  merhabalar gün içinde doğal pekmez ve tahini karıştırıp tüketin iyi kilo aldırıdıyor. ayrıca dr gidip bi tahlillerinizi yaptırın hormonlarınıza baktırın sindirim sisteminize bakılsın bi sorun olabilir belki. kan değerlerinizde problem varsa dr vitamin ilaçları verebilir ve onlarda kilo aldırıyor zaten

• 

  diyetarkadasim.com

  05 Kasım 2012 Pazartesi 01:08:09

  ---

  kalori takibi bilgilerini detaylandırınca tam durum çıktı ortaya. 6-8 kilo almam gerekiyordu demiştin ama yukarıda da görüldüğü gibi 19 günlük kalori takibi sonuçlarına göre almış olman gereken 2 küsür kg'mış zaten. hesaplar tutuyor, sonuç normal yani. gün içinde yaptığın yürüyüşleri de profiline ekleseymişsin o minik sapma da olmayacakmış.

• 

  nisa19

  12 Ekim 2012 Cuma 21:17:16

  ---

  ya ama az yediklerime göre 1 ayda 8 kilo hadi en az 6 kilo almam gerekiodu 2 kilocuk kafayı yicem :)))

• 

  diyetarkadasim.com

  12 Ekim 2012 Cuma 16:30:25

  ---

  43... yürü be nisa, kim tutar seni =))

• 

  diyetarkadasim.com

  10 Ekim 2012 Çarşamba 20:13:41

  ---

  farketmez, dediğin gibi önemli olan kalori miktarı :)

• 

  nisa19

  10 Ekim 2012 Çarşamba 18:53:21

  ---

  ayrıca önemli olan kalori değilmi ister 5 çeşit yer 2 bin kalori alırım ister bi çeşit olr sürekli yerim yine 2 bin olur ne fark eder ki? :/

• 

  nisa19

  10 Ekim 2012 Çarşamba 18:52:37

  ---

  ama değişrtirmem aynı şey yersem sıkılırım

• 

  diyetarkadasim.com

  08 Ekim 2012 Pazartesi 16:22:18

  ---

  benim gördüğüm kadarıyla çok çeşitli şeyler yiyorsun ama az miktarda. yani beslenme alışkanlığıyla da ilgili olabilir bu.

• 

  nisa19

  06 Ekim 2012 Cumartesi 22:17:43

  ---

  ya ben almışımdır arkadaşım bel çevremin hafif genişlediğini söyledi... öbür yaza kadar ulaşıcağıma eminim :) çünkü 2 yıl önce 6 kilo almıştım zırt diye alınmıyor yani :) bi 5 ay filan sonra fark eder :) bi sorunum olcağını sanmıyorum çünkü 3 doktor da bişe yok dedi kan tahlili normal çıktı :D şimdi geldi aklıma :D