Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  alchera

  18 September 2014 Thursday 17:05:17

  ---

  Tatlı krizlerine birebir, en sağlıklı dondurma alternatifi, yapımı kolay, tadı enfes, tavsiye ederim =)
  
  Bir tane orta boy iyice olmuş (kahverengi benekleri olan) muzu alıyoruz, ince dilimler halinde doğruyoruz. Soğuğa dayanıklı, ağzı kapaklı bir kapta buzlukta bir gece (10-12 saat civarı) bekletiyoruz. Çatalla ya da mikserle iyice ezip, kıvamlı bir püre haline getiriyoruz. Bu şekilde tüketebileceğimiz gibi, içine doğal yerfıstığı ezmesi, 1 tatlı kaşığı nutella/şekersiz sarelle ya da benmari usulü eritilmiş bitter çikolata/şekersiz çikolata (maksimum 2 kare), K-fleks (ufak parçalara bölünmüş, en fazla 2 çorba kaşığı kadar), 5-6 tane kuru üzüm/8-10 tane yaban mersini, 1-2 kuru kayısı/1 kuru incir ya da zevkinize uyan bir porsiyon taze meyve vb. seçeneklerden birini ekleyerek evde, maksimum 150 kalorilik sağlıklı bir tatlı/dondurma hazırlamış oluyoruz. İsterseniz bir çorba kaşığı badem/hindistan cevizi sütü ya da tercih ettiğiniz bir çeşit süt de ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun =))

• 

  sadness

  18 September 2014 Thursday 16:25:23

  ---

  Merhabaa... evet kangal, artık benim değil ama öyle seviyorum ki unutamadım onu hala :) Bu arada tebrik ederim çok güzel kg vermişsiniz. Benimde profilimde "zayıf" yazacak günü sabırsızlıkla bekliyorum :)

• 

  lacoste

  18 September 2014 Thursday 11:08:07

  ---

  teşekkür ederim, eşim biraz daha iyi ben toparladım sayılır, inşallah kızımıza geçmez...

• 

  alchera

  17 September 2014 Wednesday 17:14:38

  ---

  Benim hayatımda dedikoduya, provakasyona, küçümsemeye, arkadan konuşmaya vs. yer yok. İçim rahat, vicdanım rahat, huzurlu ve mutluyum =))

• 

  emiremey

  16 September 2014 Tuesday 15:41:37

  ---

  Selam cnm sağlayın alıştı alıştı da ben alışamadım :)))))
  Ana sınıfından alışkın benimki bi de sağolsun aynı babası Gamsız gadavetsiz :)))))
  Sağolasın cnm ;)

• 

  alchera

  15 September 2014 Monday 09:10:04

  ---

  Sabah antremanına gitmediğim için klüpte tartılamadım, evdeki tartıya göre 52,4...

• 

  mugetc

  12 September 2014 Friday 16:47:48

  ---

  Başladım bile ilaç ve diğer bitkisel çaylara...o lezzetli tarifleri de vaktiniz olduğunda paylaşırsanız sevinirim:)

• 

  mugetc

  12 September 2014 Friday 10:52:49

  ---

  Teşekkürler cevap için..ne enteresan,her bünye ne kadar farklı işte,en iyi örnek...içimi çok hoşuma gitmişti benim,ama bıraktım ben de,umarım çabuk normale dönerim...

• 

  mugetc

  11 September 2014 Thursday 18:49:18

  ---

  Merhaba,sassy suyuyla ilgili yazdıklarınız dikkatimi çekti...göbek yağı eritme meselesine filan zaten inanmıyorum ama belki laksatif ve diüritik olarak etki edip göbeği küçültüyor olabilir diye düşünmüştüm, 3 gündür içiyorum,daha beter deli gibi şiştim..sanki 3 aylık hamileyim!!!
  Sizdeki etki de benzer yönde mi oldu diye merak ettim..

• 

  efruz

  11 September 2014 Thursday 15:46:02

  ---

  tşk ederim cnm sende harikasın :)