Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  acıçikolata

  29 December 2013 Sunday 21:02:02

  ---

  Hesap ortada diyorsun yani;) sagol canım benim.bugün cok dikkat ettim yinede tatlıya yer kalmadi:(

• 

  ruyasude

  28 December 2013 Saturday 16:35:48

  ---

  Şekerim bak bende üşenmedim sana bir hesap çıkardım buna göre 1232 kalori alıyon üzerrinede tatlıya yer kalıyor :) şimdi sabah kalvaltına bugün ki gibi turasan ordan 188 kalori geliyor ara öğünlerden bademi 3 indir kayısı 1 zaten leblebiyide biraz azalta yarım olsun ordanda geliyor 180 yoğurt 4 porsiyon 278 276 bir öğün sebzeli çorbası etli yemeği felan diğer öğünde 310 çorbası yemeği olsun ettimi 1232 ee kalanıda tatlıyla değerlendir :) bak oluyormuş

• 

  ruyasude

  28 December 2013 Saturday 16:27:09

  ---

  Şekerim ne yapacaksın öğün atlamadan porsiyonları azaltacaksın ordan kısacan yada ara öğünlerdeki yediklerinin miktarını azaltacan başka yolu :)

• 

  acıçikolata

  28 December 2013 Saturday 12:11:25

  ---

  ÜŞENMEDİM HESAPLADIM KAHVALTI +4 ARA ÖĞÜN 1036 KALORİ GERİYE 464 KALORİ KALIYOR ÖĞLE+AKŞAM YEMEĞİ İÇİN 2 ÖĞÜNDEDE ÇORBA+YEMEK(1 ÖĞÜN SEBZE-BİR ÖĞÜN ET YEMEĞİ)+SALATA İÇİN YETMİYOR EN HAFİFİNDEN HESAPLASAN 1700 KALORİLERE ÇIKIYOR AKLIM KARIŞTI

• 

  acıçikolata

  28 December 2013 Saturday 12:01:45

  ---

  YÜRÜYÜŞÜN ÇOK FAYDASI VAR,BEN AKŞAMA KADAR BİLİGSAYAR BAŞINDAYIM YÜRÜYÜŞ İMKANIMDA YOK,BUGÜN ÇOK SOĞUK OLMAZSA BİRAZ YÜRÜRÜM BELKİ,HAFDA 1 KERENİN DE HİÇBİR FAYDASI YOK:((

• 

  ruyasude

  27 December 2013 Friday 17:45:23

  ---

  Birde yürüyüş çok önemliymiş yani spor bugün sağlıkçı bir arkadaşımla konuştum dedim böyle böyle kilo verdim kaslardan mı gitti diye sen düzenli yürüyüş yapıyon dedi senin kilolar tamamen kastan gitmemiş olabilir dedi de azcık rahatladım :)

• 

  ruyasude

  27 December 2013 Friday 17:43:38

  ---

  Bende demleme çay sevmiyorum sallama kolayıma geliyor hem bir poşet bir bardak için demlemeye üşenirim yahu :)

• 

  ruyasude

  27 December 2013 Friday 17:42:45

  ---

  Ara öğünlerde yediğin miktarları eksiltebilirsin 3 kayısı yerine 2 yada 5 badem yerine 4 gibi doktorun dediği gibi proteinli şeyleri tam ye diğerlerinden kıs biraz yoksa saat 17:41 itibariyle ben baktığımda zaten 1200 kalori olmuş ee daha eve gidip yemek yiyecen yok 9 öğünü yiyecen 300 kaloriye nasıl ayarlayacan artık bir sistem oturtacaksın şekercim :)

• 

  acıçikolata

  27 December 2013 Friday 13:41:11

  ---

  DÜŞÜNÜNCE DOKTORUN DEDİKLERİNİ HER DEDİĞİNİ YERSEM 1500 KALORİDE KALAMAM Kİ NERDEN KISMAM GEREKECEK?YOKSA YİYECEKLERİN KALORİLRİNİ YANLIŞ MI BİLİYORUM.DAHA ŞİMDİDEN 900 KALORİYİ GEÇTİ.3 ARA BİR ARA ÖĞÜN 500 KALORİ EDRMİ?

• 

  acıçikolata

  27 December 2013 Friday 11:41:16

  ---

  HERGÜN DÜZENLİ İÇEMESEMDE YEŞİL ÇAYI BENDE İÇİYORUM.SALLAMA ALMA ÇAYINI AL KENDİN DEMLE İÇİNE KABUK TARÇIN ATINCA TADI DAHA İYİ OLUYOR.SADE ÇAYINI İÇMEKTE ZORLANABİLİRSİN TADI BİRAZ BURUK.YANINDA KURU MEYVEYLE TADI KÖTÜ GELMİYOR