Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  114 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  105 kcal
• 0.25 x 100gr Bal

  77 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

  49 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 0.50 x 100gr Patates Kızartması

  268 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

  57 kcal
• 2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  24 kcal
• 2.00 x 1 Adet Fındık

  18 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 0.50 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  115 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  166 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Bi̇ber Dolma

  226 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etli̇ Patlıcan Dolması

  224 kcal
• 0.25 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  40 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Cacık

  16 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eddaylcn

  17 November 2013 Sunday 17:04:00

  ---

  ilk başta biraz tereddütlüydüm istikrarlı olabilmem açısından çünkü ben doygunluk hissi ne bilen biri değildim ve yemek yedikçe mutlu olan bir insandım.İlk bir kaç gün zorlandım ve mantığımla hislerim arasındaki o ince çizğide boğuluyordum.Diyet Arkadaşıma rastladıktan sonra her şey kolaylaştı kendimi daha mutlu hissetmeye başladım bazen çok dikkat edip kendimi ödüllendirdiğim günlerde oluyor:) rejime başlayalı 20 gün oldu ve ben tam 3 kilo verdim gerçekten site kurucusu kimse sonsuz teşekkürler:)) ayrıca burada okuduğum yorumlarda beni çok teşvik etti :)