Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Vi̇şne Reçeli̇

  68 kcal
• 0.25 x 100gr Tereyağı

  180 kcal
• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

  49 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  131 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  105 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  4 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  248 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Salçalı)

  114 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  29 kcal
• 3.00 x 1 Adet Fındık

  27 kcal
• 3.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

  57 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet (18gr) Ülker Pi̇ko Çi̇kolata

  107 kcal
• 0.50 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  46 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eddaylcn

  17 November 2013 Sunday 17:04:00

  ---

  ilk başta biraz tereddütlüydüm istikrarlı olabilmem açısından çünkü ben doygunluk hissi ne bilen biri değildim ve yemek yedikçe mutlu olan bir insandım.İlk bir kaç gün zorlandım ve mantığımla hislerim arasındaki o ince çizğide boğuluyordum.Diyet Arkadaşıma rastladıktan sonra her şey kolaylaştı kendimi daha mutlu hissetmeye başladım bazen çok dikkat edip kendimi ödüllendirdiğim günlerde oluyor:) rejime başlayalı 20 gün oldu ve ben tam 3 kilo verdim gerçekten site kurucusu kimse sonsuz teşekkürler:)) ayrıca burada okuduğum yorumlarda beni çok teşvik etti :)