Aylık Kalori Etkinliği
sevcansa
Üye Bilgileri
-
Üye Adısevcansa
-
Üyelik Tarihi24 October 2013
-
Son Giriş Tarihi23 December 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş27
-
Boy162 cm
-
Kilo73 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1447 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1736 kcal/gün
-
Ortalama Alınan561 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1786 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.16 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
17 April 2014 Thursday 20:02:17
gözüm profilinde zaten merak etme :)) yese de yakalasam diye bakıyorum arada:)
-
-
15 April 2014 Tuesday 13:49:15
aynen bgnki menunda cok güzel aksamda sebze ve salata/yogurtla kapatırsan tam olur :)
-
14 April 2014 Monday 15:57:20
mesela bugünki ögünlerin cok güzel,hadi bir lokma pideye de tamam ama o ikram bisküvi olmamış mesela :D çok şeker tatlı ihtiyacı duyuyorsun yogun bitter çikolata yiyebilirsin (tabi o da bir parça) ya da suya tarcın kabugu at 1 tane ,onuda begenmezsen süt veya yogurda tarcın kat tüket :)) tarçın hem faydalı hem de gerçekten şeker ihtiyacını kesiyor
-
14 April 2014 Monday 14:55:57
kusura bakma anca inceledim,5-6günlük listene baktım aslında iyi gidiyorsun gibi ama sadece biraz daha proteini arttırmaya ihtiyacın var.karbonhidrat agıırlıklı besleniyorsun dahaa cok,et,yumurta tüketimin az. vücut proteini sindirmeye calısırken X2 enerji harcıyor, dolayısıyla daha cok kalori harcıyorsun aslında. bitki çayları,bol su ve sporu da ihmal etmemek lazm
-
13 April 2014 Sunday 09:45:23
malesef göremedim 68 :( olsun daha 3 günüm var 1 ay olmaya kesin olucam motivasyonumu düşürmicem
-