Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 19:36:22

  ---

  bitkisel çaylardan ödem atıcı ve tadı hoşuna giden birini hazırla nette çok var gün aşırı içmeye çalış suyu da yemekten hemen önce değil de bir miktar zaman geçsin mide çalkantılı olmasın diye demiştim

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 19:32:42

  ---

  kısmet benim 2 tane de çocuğum var okul ev iş derken aslında ben de çok hareketliyim düşünme fırsatım olmuyor ...ödem için sana tavsiyem olcak bundan hala muzdarip bir haldeyim canım ya ödem yok mu öldürecek beni bir de gastrit var ben de

• 

  semra

  04 April 2013 Thursday 16:01:57

  ---

  Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
  
  Hesaplama SonuçlarıKalori İhtiyacınız: 1,562.88 kcal/gün
  Vücut Yüzey Alanınız: 1.48 metrekare
  Yağsız Vücut Ağırlığınız: 40 kg
  İdeal Kilonuz: 43 kg
  Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 24 kg / metrekare
  Sonuç: Kilonuz tamamen normal
  
  Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Formu* Cinsiyetiniz: Kadın Erkek
  * Çalışma Biçimi: Masa başı bir işte çalışıyorum, * Yaşınız: 30
  * Boyunuz:150 cm
  * Kilonuz: 54kg
  
  * Doldurulması zorunlu alanlar.
  
  HesaplaTemizle

• 

  semra

  04 April 2013 Thursday 15:50:29

  ---

  ayrıca stres sıkıntı diz boyu bende :( eşim yurtdışında ve yeni evliyiz bu konuda beni çok yıprattı öfke kontrolüm bile kalmadı :(

• 

  semra

  04 April 2013 Thursday 15:39:22

  ---

  canım ya desteğin için çok teşekkürederim senin iraden benim kinden çok daha sağlam :( aslında yapmıcam etmicem yemicem dediğimde inatlaştığımda üstesinden gelebiliyorumda sanırım gevşeklikten. önerilerini dikkate alacağım. ama şu su içme olayını anlayamadım yemekten önce mutlaka bir bardak su içmeye çalışıyorum yemekten sonra mı 1 saat anlayamadım orasını kan şekeri içinde tarçınlı süt duymuştum onu yapmaya çalışıyorum işte ve sanırım benim ödemim çok canım ya çünkü bu kadar dengesiz ise tartı ve aynı kıyafetle tartılıyorum ödeme bağladım nette biraz okumuştum. bugün 2 kupa beyaz çay oldu. akşamlarıda twist shap ile 10-15 dakika yapmama rağmen terliyorum umarım işe yarar abartılacak kiloda değilim ama ben başlı başına rahatsızım hareketlerim kısıtlanıyor çünkü önceden çok hareketliydim şimdi nefes nefese kaldığım oluyor :( bir ay dikkat etsem 2-3 kilo vericemde şu atıştırmalardan vazgeçmeliyim ama eskisi gibi değil atıştırmalarım ve daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum süt ayran yoğurt meyve ve su içebildiğim kadar bunlarda açıkcası mutlu ediyor beni olacak olacak sekurecimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yalnız değilsinnnnnnnnnn
  
  yalnız yediklerimin çoğu burada yok ya :( mesela bugün dışraı çıkamadım öğlen yemeğinde çok yağmur yağıyordu çorba içemedim mecburen ekmek arası söyledim yarım köfte ekmek ve ayran :( kalorisi ise yok bende porsiyon olarak yazdım

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 14:12:07

  ---

  hala sinirlerim bozuk ama yaşamak bu herhalde:)

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 14:10:53

  ---

  vücut su tutar terleme tuvalet yeme oturma hepsi etkiler sen aç karnına hep aynı kıyafetle ve hafta da 1 tartıl ve onu da yaz............aynı durumdayız derse gidiyorum kolay gelsin canım

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 14:10:10

  ---

  haydi gayret semra beni yalnız bırakma ben şuan 58.8 falanımdır hala 5 kilo duruyor....................

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 14:08:14

  ---

  tatlı krizine gelince tek çaresi süt iç sade yarım yağlı süt hatta evde içine 1 çay kaşıgı şeker ve azıcık kakao ekle ılıkken soğumaya başlayınca iç ya da sadece tarçınlı süt iç onlar da olmadı kuş üzümü ye ama 8-10 tane sakın meyve yeme kan şekerini mahvediyor meyveyi yatmadan en az 2 saat önce ve her gün 1 çeşit ye 1 gün elme ertesi gün yarım muz diğerine 1 kivi gibi...

• 

  sekure

  04 April 2013 Thursday 14:03:25

  ---

  1- tartılmayı bırak ben yüzmeye gidiyorum 15 günde bir tartılıyorum.2-yemek yemicem diye düşünme hatta de ki karnım 2 dilim tam buğday ekmeği ile de doyar 1 hamburgerle de ama hamburger daha zor hazmedilir midem mahvolur ve ben tam buğday ekm eğini bu yüzden seçiyorum diye düşün ve yemeden önce 5 dakika düşün ...3-yemekten 30 dak.önce 1 saat sonraya kadar su içme ..4-düzenli ye yani saat belirle açlıktan kim ölmüş ki sabah 8 10 12.30 15 1730 ve en sonda 20 gibi ye bu ara saatlarde de atıştır abartmadan ama doyurucu ye mesela bir dilim ekmekle ayran 2 zeytin 1 dilim ekmek gibi miden beynin alışsın hep şunu düşün midem küçülecek ve 1 haftada olur unutma beyin ne istersek onu düşünür bünyemizi de o yönetir..ben bu gün gündeydim ve inan 1 kısır 1 sarma çeyrek dilim de kekle kalktım ve vicdanım çok rahat