Aylık Kalori Etkinliği
semra
Üye Bilgileri
-
Üye Adısemra
-
Üyelik Tarihi25 February 2013
-
Son Giriş Tarihi24 April 2020
-
CinsiyetKadın
-
Yaş37
-
Boy151 cm
-
Kilo69 kg
-
İdeal Kilo52 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi30.3 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1288 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1546 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1352 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1546 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.03 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 April 2013 Thursday 19:24:08
yarın ben tatlı bişey yemicem hem de suyu daha çok içeceğim ve deeeeeeeeee yavaş yiyeceğim becerebilirsem:))9
-
18 April 2013 Thursday 16:11:27
ALDIM YİYORUM :( NAPİM YA YEMEZSEM AKLIM HEP YİYECEKLERDE OLUYO :(((( DÜN TWİST STEPPER İLE 600 ADIM YAPTIM
-
-
-
-
-
-
17 April 2013 Wednesday 17:54:59
Öncelikle şekerden vazgeç veya tatlandırıcıyı az kullan çikolatayı eline alıp yeme aşırı krizin tuttuğunda 1 parça kopar ve arkasından hemen su iç veya yemeklerden hemen spnra tatlı isterse dişlerini fırçala sonraaa az kalorili yiyecekler yemeye çalış ve aç dolaş üzgünüm ama zayıflamak istiyorsan aç dolaş ben günlük 600 kcal almaya çalışıyorum ama olmuyor tabi devam et böyle bakalım değişim olacak mı
-
17 April 2013 Wednesday 17:22:24
EVET TAKIYORUM DEDİĞN GİBİ ŞÜKÜR FAZLALIKLARIMIZ YOK 2-3 KİLO YETERLİ AMA SPOR DEDİĞİN GİBİ YAPILMIYO Kİ YAWWW :(
-
17 April 2013 Wednesday 17:01:34
takma canım sadece yavaş ye ve kaçırsan da üzülme ama mutlaka telafi et bir de hafta da 5000-7000 kalori az almaya çalış mesela senin günlük ihtiyacın kaç kalori 1700*7=11900 işte buna spor ve hareketlerinle azaltırsan ve hareketlenirsen verirsin günlük 1000-1300 arası kal sporu sıkılaşmak için yap