Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdeniz01
-
Üyelik Tarihi09 October 2013
-
Son Giriş Tarihi06 June 2017
-
CinsiyetErkek
-
Yaş23
-
Boy183 cm
-
Kilo61 kg
-
İdeal Kilo73 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi18.2 kg/m2 (Çok Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1644 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1973 kcal/gün
-
Ortalama Alınan4295 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1983 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı81 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+24.32 kg
-
25 May 2015 Monday
-
05 February 2015 Thursday
-
24 December 2014 Wednesday
-
29 May 2014 Thursday
-
28 May 2014 Wednesday
-
25 March 2014 Tuesday
-
08 March 2014 Saturday
-
07 March 2014 Friday
-
01 March 2014 Saturday
-
18 February 2014 Tuesday
-
17 February 2014 Monday
-
14 February 2014 Friday
-
13 February 2014 Thursday
-
09 February 2014 Sunday
-
08 February 2014 Saturday
-
07 February 2014 Friday
-
06 February 2014 Thursday
-
05 February 2014 Wednesday
-
04 February 2014 Tuesday
-
03 February 2014 Monday
-
02 February 2014 Sunday
-
01 February 2014 Saturday
-
31 January 2014 Friday
-
30 January 2014 Thursday
-
01 January 2014 Wednesday
-
31 December 2013 Tuesday
-
29 December 2013 Sunday
-
28 December 2013 Saturday
-
22 December 2013 Sunday
-
21 December 2013 Saturday
-
15 December 2013 Sunday
-
14 December 2013 Saturday
-
08 December 2013 Sunday
-
07 December 2013 Saturday
-
06 December 2013 Friday
-
05 December 2013 Thursday
-
04 December 2013 Wednesday
-
03 December 2013 Tuesday
-
02 December 2013 Monday
-
01 December 2013 Sunday
-
30 November 2013 Saturday
-
29 November 2013 Friday
-
28 November 2013 Thursday
-
27 November 2013 Wednesday
-
26 November 2013 Tuesday
-
25 November 2013 Monday
-
24 November 2013 Sunday
-
23 November 2013 Saturday
-
22 November 2013 Friday
-
21 November 2013 Thursday
-
18 November 2013 Monday
-
17 November 2013 Sunday
-
16 November 2013 Saturday
-
12 November 2013 Tuesday
-
08 November 2013 Friday
-
07 November 2013 Thursday
-
06 November 2013 Wednesday
-
04 November 2013 Monday
-
02 November 2013 Saturday
-
01 November 2013 Friday
-
31 October 2013 Thursday
-
29 October 2013 Tuesday
-
28 October 2013 Monday
-
27 October 2013 Sunday
-
26 October 2013 Saturday
-
25 October 2013 Friday
-
24 October 2013 Thursday
-
23 October 2013 Wednesday
-
22 October 2013 Tuesday
-
21 October 2013 Monday
-
20 October 2013 Sunday
-
19 October 2013 Saturday
-
18 October 2013 Friday
-
17 October 2013 Thursday
-
16 October 2013 Wednesday
-
15 October 2013 Tuesday
-
14 October 2013 Monday
-
13 October 2013 Sunday
-
11 October 2013 Friday
-
10 October 2013 Thursday
-
09 October 2013 Wednesday
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Fırında Patates
-
4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
-
-
2.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola
-
1.00 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek
-
1.00 x 100gr Polonez Tavuk Salam
-
2.00 x 1 Adet Elma
-
-
6.00 x 1 Di̇li̇m Li̇monlu Kek
-
-
4.00 x 1 Tatlı Kaşığı Pudra Şekeri̇
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 August 2015 Friday 23:17:58
yok anlarım tabikide sağlık ocağına gelen hastalar devamlı depolarına baktırmak için kan veriyor benim aklım o depolara gitti işte demir deposu b12 deposu vb sizde depo deyince neyi kastettiğinizi anlamamıştım birazda boş bulunmak yani yoksa zekiyimdir :)
-
20 August 2015 Thursday 09:23:04
Peki sızce nasıl beslenmelıyım
Sanırım bu konuda uzmansınz
Gercekten ıyı tarıf ettınız -
21 February 2015 Saturday 09:01:12
Söyledikleriniz saf gerçek. Şişman bir aileden geliyorum. Sigarayı 4-5 yıl önce bıraktığımdan beri savaş başladı. Savaşı biraktığım an ailemdeki insanlar gibi olacağım kesin. Yalnız söylediklerinizi okuyunca gerçek olmasının yanı sıra hiç ümit yok hissi verdi. Zaten bütün hafta diyet ve spora ragmen 400 gr almışım :) Gülsem mi ağlasam mı bilemedim. Kaçınılmaz son öyle mi?
-
24 December 2014 Wednesday 15:31:14
ewt =) aslında değil fitim ve kilo da alsam iyi olabilir. ama benim fizik yapım benim sağlığa diyete ve fiziksel bilimlere itti. bu yüzden de mutluyum genel olarak;)
-
-
-
-
18 December 2013 Wednesday 23:19:48
ağırlık çalışmalarına yönelmeyi düşünüyorum ben de : )
-
-
15 December 2013 Sunday 14:00:08
Teşekkür ederim, Deniz. Söylediklerin hepsine katılıyorum, güzel anlatın. Bende büyük ihtimale insülin direnci var, GL çok yuksek gıdalar yememem gerektiğine biliyorum, ama hafta da 1 ya da 2 hafta da 1 bozuyorum, farkındayım, dayanamıyorum...Doktora gitmiştim, hormonal başka bir dengesizlik yok, benim ki psikolojik, yani boşlukta, can sıkıntısında... Genetik olarak da iriyim , hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Protein iyidir, severim ve bana iyi geliyor (kan grubum B negatif , balkan göçmeniyim ), lakin son zamanlarda kolesterol biraz yüksek çıktı için, yumurtayı ve sakatatı bir az azaltmayı denedim. Asıl bilmek istedim, sabahları meyve ve bitki çayıyla, öğlene kadar idare etmek, kahvaltı yapmamak, bu konuda ne düşünüyorsun ?....
Bu arada," doyunca kadar ye", bende işlemiyor, denedim...