Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdeniz01
-
Üyelik Tarihi09 Ekim 2013
-
Son Giriş Tarihi06 Haziran 2017
-
CinsiyetErkek
-
Yaş23
-
Boy183 cm
-
Kilo61 kg
-
İdeal Kilo73 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi18.2 kg/m2 (Çok Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1644 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1973 kcal/gün
-
Ortalama Alınan4295 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1983 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı81 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+24.32 kg
-
25 Mayıs 2015 Pazartesi
-
05 Şubat 2015 Perşembe
-
24 Aralık 2014 Çarşamba
-
29 Mayıs 2014 Perşembe
-
28 Mayıs 2014 Çarşamba
-
25 Mart 2014 Salı
-
08 Mart 2014 Cumartesi
-
07 Mart 2014 Cuma
-
01 Mart 2014 Cumartesi
-
18 Şubat 2014 Salı
-
17 Şubat 2014 Pazartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
13 Şubat 2014 Perşembe
-
09 Şubat 2014 Pazar
-
08 Şubat 2014 Cumartesi
-
07 Şubat 2014 Cuma
-
06 Şubat 2014 Perşembe
-
05 Şubat 2014 Çarşamba
-
04 Şubat 2014 Salı
-
03 Şubat 2014 Pazartesi
-
02 Şubat 2014 Pazar
-
01 Şubat 2014 Cumartesi
-
31 Ocak 2014 Cuma
-
30 Ocak 2014 Perşembe
-
01 Ocak 2014 Çarşamba
-
31 Aralık 2013 Salı
-
29 Aralık 2013 Pazar
-
28 Aralık 2013 Cumartesi
-
22 Aralık 2013 Pazar
-
21 Aralık 2013 Cumartesi
-
15 Aralık 2013 Pazar
-
14 Aralık 2013 Cumartesi
-
08 Aralık 2013 Pazar
-
07 Aralık 2013 Cumartesi
-
06 Aralık 2013 Cuma
-
05 Aralık 2013 Perşembe
-
04 Aralık 2013 Çarşamba
-
03 Aralık 2013 Salı
-
02 Aralık 2013 Pazartesi
-
01 Aralık 2013 Pazar
-
30 Kasım 2013 Cumartesi
-
29 Kasım 2013 Cuma
-
28 Kasım 2013 Perşembe
-
27 Kasım 2013 Çarşamba
-
26 Kasım 2013 Salı
-
25 Kasım 2013 Pazartesi
-
24 Kasım 2013 Pazar
-
23 Kasım 2013 Cumartesi
-
22 Kasım 2013 Cuma
-
21 Kasım 2013 Perşembe
-
18 Kasım 2013 Pazartesi
-
17 Kasım 2013 Pazar
-
16 Kasım 2013 Cumartesi
-
12 Kasım 2013 Salı
-
08 Kasım 2013 Cuma
-
07 Kasım 2013 Perşembe
-
06 Kasım 2013 Çarşamba
-
04 Kasım 2013 Pazartesi
-
02 Kasım 2013 Cumartesi
-
01 Kasım 2013 Cuma
-
31 Ekim 2013 Perşembe
-
29 Ekim 2013 Salı
-
28 Ekim 2013 Pazartesi
-
27 Ekim 2013 Pazar
-
26 Ekim 2013 Cumartesi
-
25 Ekim 2013 Cuma
-
24 Ekim 2013 Perşembe
-
23 Ekim 2013 Çarşamba
-
22 Ekim 2013 Salı
-
21 Ekim 2013 Pazartesi
-
20 Ekim 2013 Pazar
-
19 Ekim 2013 Cumartesi
-
18 Ekim 2013 Cuma
-
17 Ekim 2013 Perşembe
-
16 Ekim 2013 Çarşamba
-
15 Ekim 2013 Salı
-
14 Ekim 2013 Pazartesi
-
13 Ekim 2013 Pazar
-
11 Ekim 2013 Cuma
-
10 Ekim 2013 Perşembe
-
09 Ekim 2013 Çarşamba
-
2.00 x 1 Adet Poğaça (Sade)
-
1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t
-
5.00 x 1 Adet Küp Şeker
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Sütlaç
-
1.00 x 100gr Fındık
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 Ağustos 2015 Cuma 23:17:58
yok anlarım tabikide sağlık ocağına gelen hastalar devamlı depolarına baktırmak için kan veriyor benim aklım o depolara gitti işte demir deposu b12 deposu vb sizde depo deyince neyi kastettiğinizi anlamamıştım birazda boş bulunmak yani yoksa zekiyimdir :)
-
20 Ağustos 2015 Perşembe 09:23:04
Peki sızce nasıl beslenmelıyım
Sanırım bu konuda uzmansınz
Gercekten ıyı tarıf ettınız -
21 Şubat 2015 Cumartesi 09:01:12
Söyledikleriniz saf gerçek. Şişman bir aileden geliyorum. Sigarayı 4-5 yıl önce bıraktığımdan beri savaş başladı. Savaşı biraktığım an ailemdeki insanlar gibi olacağım kesin. Yalnız söylediklerinizi okuyunca gerçek olmasının yanı sıra hiç ümit yok hissi verdi. Zaten bütün hafta diyet ve spora ragmen 400 gr almışım :) Gülsem mi ağlasam mı bilemedim. Kaçınılmaz son öyle mi?
-
24 Aralık 2014 Çarşamba 15:31:14
ewt =) aslında değil fitim ve kilo da alsam iyi olabilir. ama benim fizik yapım benim sağlığa diyete ve fiziksel bilimlere itti. bu yüzden de mutluyum genel olarak;)
-
-
-
-
-
-
15 Aralık 2013 Pazar 14:00:08
Teşekkür ederim, Deniz. Söylediklerin hepsine katılıyorum, güzel anlatın. Bende büyük ihtimale insülin direnci var, GL çok yuksek gıdalar yememem gerektiğine biliyorum, ama hafta da 1 ya da 2 hafta da 1 bozuyorum, farkındayım, dayanamıyorum...Doktora gitmiştim, hormonal başka bir dengesizlik yok, benim ki psikolojik, yani boşlukta, can sıkıntısında... Genetik olarak da iriyim , hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Protein iyidir, severim ve bana iyi geliyor (kan grubum B negatif , balkan göçmeniyim ), lakin son zamanlarda kolesterol biraz yüksek çıktı için, yumurtayı ve sakatatı bir az azaltmayı denedim. Asıl bilmek istedim, sabahları meyve ve bitki çayıyla, öğlene kadar idare etmek, kahvaltı yapmamak, bu konuda ne düşünüyorsun ?....
Bu arada," doyunca kadar ye", bende işlemiyor, denedim...