Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

  91 kcal
• 7.00 x 1 Adet (30gr) Etsi̇z Çi̇ğ Köfte

  385 kcal
• 0.25 x 1 Li̇tre Sütaş Tam Yağlı Ayran

  103 kcal
• 10.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  20 kcal
• 2.00 x 1 Adet Tavuk Kanat

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (40gr) Baklava

  120 kcal

• 0.25 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  133 kcal
• 0.50 x 1 Saat Temi̇zli̇k Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hilal_49

  02 March 2013 Saturday 11:59:19

  ---

  24 marta kadar kesinlikle tartılmayacam

• 

  hilal_49

  01 March 2013 Friday 12:18:07

  ---

  bir ayın dolmasını sabırsızlıkla bekliyorum...

• 

  hilal_49

  28 February 2013 Thursday 20:39:22

  ---

  çok fazla yürümüyorum önceden hiç yürümüyordum şimdi yeni yeni başladım yürümeye doğu da yaşadığım için şartlar çok daha zor :( sokakta rahat yürümek eşofman giymek bile bakışlara sebep oluyor... yine de her şeye herkese inat verecem bu kiloları:) sabhları işe de yürüyerek gidicem hadi bakalım :)

• 

  hilal_49

  28 February 2013 Thursday 14:03:05

  ---

  aynen dediğin gibi sevgili diyet arkadaşım ama azıcık daha fazla kilo vermişim tahminlein ve yardımların için teşekkürler :)

• 

  hilal_49

  27 February 2013 Wednesday 16:56:05

  ---

  BEN NEDEN MESAJ PANOSUNA YAZAMIYORUM ACABA ?

• 

  hilal_49

  25 February 2013 Monday 19:17:32

  ---

  yaaaa neden akşam vakti yedim o su böreğini midem mutlu ama psikolojim bozuk :(((

• 

  hilal_49

  25 February 2013 Monday 14:42:15

  ---

  gün ilerledikçe sanırım yemek isteğim azalmaya başlıyor tatlı krizimde tabi :) önüne geçmezsem duba gibi olucam fiziğimin çok daha iyi olmasını istiyorum :)

• 

  hilal_49

  24 February 2013 Sunday 10:11:56

  ---

  bugün dünkünden daha kolay geçecek gibi geliyor. şişman kız kardeşim yanımda ayı gibi yesede umurumda değil bir de bana ikram ediyor pis tombul :)) dün african mango kullanmaya başladım bugün iikinci gün sanırım gerçekten tok tutmaya başladı.