Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpaula toba
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.20 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 Kasım 2013 Salı 10:24:41
paula , kaloriyi düşürmen bir işine yaramaz...aksine yağlar stoklanır vücudunda..onun yerine günlük yediğin meyveleri 1 e indir..ya da şimdilik hiç yeme..proteinini arttır..içtiğin süt çok fazla..süt yerine yoğurt, kefir, ayran içmelisin..
kuruyemişin bir zararı yok, aksine kilo verdirir, yeter ki çiğ ye, kavrulmamış olsun..hergün 50 gr. ceviz içi yersen yağ yakımına destek olur..
o kadar çok bal yiyorsun ki, bu zaten direk glikoz,çok zararlı..doktorlar en gerçek balın bile,( ki piyasadakilerin %99 u sahte, bal aroması verilmiş şekerli sudur, ) günde 1 çay kaşığı yenmesi gerektiğini söylüyorlar..
bu diyeti kendinize bir yaşam şekli olarak görmelisiniz..kilo vermenin yanındaki en büyük avantajınız sağlıklı beslenmeye vücudu alıştırmak olmalı..
böyle beslenirseniz, emeklerinizin karşılığını görürüsünüz.. sanrasında istediğinizi yiyebilirsiniz..ama şimdilik insülin direncini kırmak için doğru besinleri tüketmeye çalışın..kolay gelsin.. -
26 Kasım 2013 Salı 10:20:33
Bugün çok hastayım, boğazım çok kötü arıyor. Tylolhot içtim, baya şekerli, "1 küp şeker" diye girdim, umarım yanlış olmamıştır, ... ve umarım çabuk geçer , keşke dün dışarı çıkmasaydım...
-
25 Kasım 2013 Pazartesi 23:30:35
başarılı olacaksın ama buna diyet gözüyle bakma olur mu? hep beraber sağlıklı besleniyoruz burda :) burdan kopma hep ietişim halinde ol hep beraber verelim zevkle kilolarımızı :) en mühimi motivasyon bu süreçte.. hep motive olmamız lasım ki istekle aynı sağlam irade ile devam edebilelim... ömür boyu sağlıklı beslenmeyi öğrenelim :)
-
24 Kasım 2013 Pazar 12:47:39
77.800.....ve sadece bu değil, göbek de çıktı. Pek spor yapamıyorum, yani kaloriyi düşürmek lazım. anlaşılan bana 1400 kilo aldırıyor çünkü tatlı bir şey de yemedim, dün kuruyemişleri fazla kaçırdım, o kadar...
-
19 Kasım 2013 Salı 18:02:50
Tövbe bir daha yemek yaparsam, yarın dan itibaren, her gün ızgara. Bi yemek yaptım, kaç kilo geri aldım. Yarın tartılıp, tekrardan 1200 e düşürmek lazım, yoksa bu işin sonu iyi değil...
-
17 Kasım 2013 Pazar 13:01:12
Şu 77 nin altında bir türlü düşemedim. Daha önceleri 78de çok durdum için (bir kaç sene boyunca), zannediyorum vücut onu konfor bölgesi algılıyor.
-
-
-
07 Kasım 2013 Perşembe 22:16:05
Bu gün çok garip bir şey oldu ! Sabah açken tartıda 77 idim. Kahvaltı dan sonra 78. Normalde hep böyle 1 kilo oynar, onun için hep gündüz ki kiloyu hesaplıyorum, yani 78. Lakin öğle den sonra (üzüm yedikten sonra) bir daha tartılınca, 79 çıktı. Ne oldu anlayamadım, fazla tuz ödem mi tuttu ? yoksa başka bir şey mı? bilemiyorum. Yarın, öbür gün beli olur . Umarım şişkinlik, kilo almamışımdır.
-
06 Kasım 2013 Çarşamba 10:50:53
78. Sonunda...Bir de spora tekrar başlamam gerek, kaç gündür yürüyüş yapamıyorum.