Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
ciyda
Üye Bilgileri
-
Üye Adıciyda
-
Üyelik Tarihi05 September 2013
-
Son Giriş Tarihi09 September 2013
-
CinsiyetKadın
-
Yaş27
-
Boy172 cm
-
Kilo69 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.3 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1469 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1763 kcal/gün
-
Ortalama Alınan480 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1763 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı3 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.50 kg
Aşağıda 05 September 2013 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
-
-
-
-
2.00 x 1 Li̇tre Su
Toplam
1218 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
06 September 2013 Friday 09:14:06
Taylan Kümeli Diyet listesi (5 günlük)
Her sabah uyanınca:
1 bardak sıcak su içine 1 dilim limon 1 dilim elma 1 parça kabuk tarçın
Kahvaltı:
2 yemek kaşıpı lor peyniri
Domates salatalık kırmızı biber
2 Saat sonra:
3 adet mısır patlağı
Öğlen:
2 adet haşlanmış patates + salata
2 saat sonra:
Orta boy elma
2 saat sonra :
10 fındık+1 probiotik sade yoğurt
Akşam:
150-200 gr ızgarata et veya tavuk veya balık +salata