Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Helva Çeşi̇tleri̇

  190 kcal
• 0.50 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

  140 kcal
• 10.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  70 kcal
• 1.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  353 kcal
• 0.50 x 100gr Çıtır Leblebi̇

  188 kcal
• 1.00 x 100gr Kuzu Ci̇ğeri̇ (Yağda)

  232 kcal
• 1.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  353 kcal
• 1.00 x 1 Adet Burger Ki̇ng Pepsi̇ (Büyük Boy)

  210 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  84 kcal
• 0.25 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

  63 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nilüferumut

  11 July 2025 Friday 08:53:56

  ---

  75.4 u gördüm

• 

  nilüferumut

  30 June 2025 Monday 07:41:26

  ---

  Bugün 75.6 oldum

• 

  nilüferumut

  28 June 2025 Saturday 10:06:23

  ---

  Bugün kızlarla kahvaltı yapicaz bahçede. Sabah 75.7 oldum

• 

  nilüferumut

  23 June 2025 Monday 07:25:41

  ---

  75.9 kiloyu gördüm bugun

• 

  nilüferumut

  22 June 2025 Sunday 18:36:17

  ---

  Bugün 10000 adım attım. Ve sadece makarna ile yoğurt yedim. Dişlerimi fircaladim. Artık yarına kadar bişey yemek yok. 300 gram vermişim bugün.

• 

  nilüferumut

  21 June 2025 Saturday 12:22:54

  ---

  Bugün Çelebi ye kadar yürüdük çocuklarla. Umut malazgirtte sınavda. Tam 4500 adım atmisim. Bugün tempolu bir gün olacak. Sanırım 20000 adımı bulur. Sabah istahim yoktu. 100 kalori aldım sadece. Umarım 1000 kaloriyi geçmem

• 

  nilüferumut

  20 June 2025 Friday 16:42:07

  ---

  Bugün sadece 954 kalori aldım. Hiç iştahım yok. Bu çok iyi bir durum. Bazen yemek için yiyorum. Umarım sonuna kadar böyle devam eder. Kendimi hafiflemiş hissediyorum. Sabah 76.1 kiloyu gördüm tartıda.

• 

  nilüferumut

  19 June 2025 Thursday 21:19:10

  ---

  Bugün sadece 1000 kalori aldım ve 15000 adım attım. Hiç aç kalmıyorum. Sanırım işin sırrı ekmek yememkte. Ekmek yemeyince az kalori aldığımı farkettim. Kesinlikle aç kalmıyorum. Akşam tartildim 77.1 kilo geldim

• 

  nilüferumut

  05 November 2024 Tuesday 00:45:30

  ---

  76.2 oldum sabah

• 

  nilüferumut

  02 November 2024 Saturday 08:53:22

  ---

  77 kilodayım bu sabah hedefim 60 kilo