- Aktif Üyeler
- burçinn1905
  
  -0.32 kg
- yalsev
  
  -2.98 kg
- papatya83
  
  -1.17 kg
- adagül
  
  -3.72 kg
- zübeydezubiş
  
  -1.18 kg
- lives
  
  +3.47 kg
- heididiyettelila
  
  -0.23 kg
- Yeni Üyeler
- heididiyettelila
  
  -0.23 kg
- doydo123
  
  -1.60 kg
- haticek
  
  -0.16 kg
- hicrtelhmn
  
  -6.17 kg
- ravpoy
  
  0.00 kg
- care
  
  -0.23 kg
- forain123
  
  -0.61 kg
- Dikkat Çekenler
- ırmak fidan
  
  -8.15 kg
- hicrtelhmn
  
  -6.17 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda Ispanak Yemegi̇ için 208 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇

250 kcal
1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nçli̇ Ispanak Yemeği̇

269 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇ (Salça, Pi̇ri̇nç, Zeyti̇nyağ)(175 Gr.)

275 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇

276 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇ ( Kıymalı Ve Yoğurtlu)

295 kcal
100gr Kıymalı Ispanak Yemeği̇

300 kcal
1 Porsi̇yon Bulgurlu Ispanak Yemegi̇ (Ozel Menu)

300 kcal
1 Kase Yumurtalı Ispanak Yemeği̇

307 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)