- Aktif Üyeler
- azizkizazize
  
  0.00 kg
- adawong
  
  0.00 kg
- freya
  
  -1.11 kg
- bulent
  
  -9.39 kg
- telli
  
  -2.76 kg
- serica
  
  0.00 kg
- yalsev
  
  0.00 kg
- Yeni Üyeler
- freya
  
  -1.11 kg
- bulent
  
  -9.39 kg
- burcak77
  
  0.00 kg
- adawong
  
  0.00 kg
- yalsev
  
  0.00 kg
- azizkizazize
  
  0.00 kg
- serica
  
  0.00 kg
- Dikkat Çekenler

Arama Sonuçları

Aşağıda 100gr Ispanak için 169 arama sonucu görüntüleniyor.

100gr Ispanaklı Gül Börek

270 kcal
100gr Kıymalı Ispanak Yemeği̇

300 kcal
100gr El Açması Ispanaklı Börek Peyni̇rli̇

300 kcal
100gr Ispanaklı Kol Böreği̇

320 kcal
100gr Ispanaklı Ve Pırasalı Tam Buğday Makarnası

332 kcal
100gr Ispanaklı Börek

381 kcal
100gr Ispanaklı Börek

400 kcal
100gr Ispanaklı İnce Gevrek

452 kcal
100gr Ispanaklı Gözleme

695 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊
eylemsevcan
16 December 2025 Tuesday 13:29:13
1 Tüm Mesajları

@aaybis aaa canım çok geçmiş olsunn iyi bari sevindim normale döndüğüne inş artık sağlıcakla devam edersin görüşmek dileğiyle
aaybis
16 December 2025 Tuesday 10:30:17
1 Tüm Mesajları

Merhaba herkese; bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :) uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu. 1-2 kg daha alırsam tamam olacağım. bu uzun arada bir ...
eylemsevcan
11 December 2025 Thursday 08:52:35
0 Tüm Mesajları

arkadaşlar durumlar ne alemde hadi yine yeniden devammm ✌ 🌷
bulent
07 December 2025 Sunday 22:41:20
1 Tüm Mesajları

ikinci ayı devirdik, 108 kilo civarında sabit gidiyor, çok da dikkat etmiyorum, ama en azından ne yiyorsam yazıyorum, alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum.
eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk

Aktif Üyeler

Yeni Üyeler

Dikkat Çekenler

Arama Sonuçları