- Aktif Üyeler
- erdemgkmn
  
  -38.43 kg
- alcadras
  
  -2.02 kg
- serica
  
  -0.38 kg
- besii
  
  -0.43 kg
- nurhan1991
  
  -1.60 kg
- zübeydezubiş
  
  -4.90 kg
- figmeyen
  
  -2.20 kg
- Yeni Üyeler
- selinaaaaa
  
  0.00 kg
- zübeydezubiş
  
  -4.90 kg
- figmeyen
  
  -2.20 kg
- besii
  
  -0.43 kg
- nurhan1991
  
  -1.60 kg
- zü_ley_ha
  
  -22.69 kg
- alcadras
  
  -2.02 kg
- Dikkat Çekenler
- erdemgkmn
  
  -38.43 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Porsiyon ıspanak için 437 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Ispanak

17 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak 100Gr

23 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Kavurması

25 kcal
1 Porsi̇yon Çi̇ğ Ispanak Yaprağı(150gr)

26 kcal
1 Porsi̇yon Haşlanmış Ispanak (150 gr )

26 kcal
1 Porsi̇yon Pi̇şmi̇ş Ispanak (Orta)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Pi̇şmi̇ş (150gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Haşlama

29 kcal
1 Porsi̇yon (150 Gr. Orta, Pi̇şmi̇ş) Ispanak

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇smi̇s)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Haşlanmış)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Haşlama ( 150 gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Haşlanmış Ispanak

30 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak 150 Gr

30 kcal
1 Porsi̇yon İspanak (Yagsi̇z Pi̇smi̇s)

30 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Haşlama)

38 kcal
1 Adet Yarım Porsi̇yon Pi̇ri̇nçli̇ Ispanak

47 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

müher
30 September 2026 Wednesday 08:32:23
1 Tüm Mesajları

Reklamlar çok can sıkıcı gerçekten eskiden bu kadar yoktu. Sanırım siteye olan ilgi azaldıkça reklam almak fikri ön plana çıkmış
eylemsevcan
16 September 2026 Wednesday 11:58:13
0 Tüm Mesajları

Şekerimin ve kolesterolümün yükseldiğini öğrenerek acilen diyete tekrar başlıyorum bu sefer sağlığım için. 💪 💪 💪
eylemsevcan
18 August 2026 Tuesday 16:59:54
0 Tüm Mesajları

Arkadaşlar nerelerdesiniz ben homili gırtlak devam 😅
eylemsevcan
03 August 2026 Monday 11:36:23
1 Tüm Mesajları

@zeynebahsen bu konuda sana tamamen katılıyorum bazen nerdeyse hiç yemiyorum ama farkediyorum bir sıkıntı olduğunu yüzden gidiyor mesela o çok kötü oluyor en güzeli dediğiniz gibi kAloriyi belli bir kararda tutmak yoksa ...
eylemsevcan
03 August 2026 Monday 11:31:43
1 Tüm Mesajları

@nanelilimonata aa bebişin hayırla büyüsün inş Allah bağışlasın evet bundan sonra daha zorlu bir süreç seni bekliyor ama sen üstesinden gelmeyi başarırsın böyle karar verdiğine göre demekki iradelisin. o zaman Başla gitsinn...
zeynebahsen
31 July 2026 Friday 20:02:39
3 Tüm Mesajları

Merhabalar. Verilen kiloların geri alınmasının temel sebebi kaloriyi bazal metobalizmanin çok altında tutmak. Böylece kişi hızlı kilo verdiğini sanıyor ama giden maalesef kas ve su oluyor. Tartıda tatmin edici ama geri dönüşü ...
nanelilimonata
28 July 2026 Tuesday 15:25:17
1 Tüm Mesajları

herkese yeniden merhaba. fazla kilolarımla boğuşurken bir de gebelik geçirdim ve hayatım boyunca hiç görmediğim bir kilodayım. bi yandan bebeğime bakıp bi yandan da fazlalık 30 kg mu vermek için geri geldim. ...
eylemsevcan
13 July 2026 Monday 09:00:06
0 Tüm Mesajları

Slmlar nasıl gidiyor yazın vehametine kendimi kaptırmış bulunmaktayım bir kendime gelmem lazım ama zor misafirlerim gelecek Almanyadan ancak eylülde yeniden başlıyorum inş benim gibi başlayacaklar olursa Eylülde yazarsanız sevinirim herkese iyi tatiller ...
alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
2 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...