- Aktif Üyeler
- adagül
  
  -0.36 kg
- adawong
  
  -2.16 kg
- freya
  
  -4.00 kg
- amt78
  
  -4.55 kg
- serci85
  
  -7.79 kg
- eylemsevcan
  
  -0.34 kg
- mehtap55
  
  -2.36 kg
- Yeni Üyeler
- fatma2ata
  
  -0.34 kg
- freya
  
  -4.00 kg
- selcen
  
  -0.28 kg
- vily
  
  -1.17 kg
- nisait
  
  -1.93 kg
- mehtap55
  
  -2.36 kg
- amt78
  
  -4.55 kg
- Dikkat Çekenler
- serci85
  
  -7.79 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Porsiyon ıspanak için 436 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Ispanak

17 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak 100Gr

23 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Kavurması

25 kcal
1 Porsi̇yon Çi̇ğ Ispanak Yaprağı(150gr)

26 kcal
1 Porsi̇yon Haşlanmış Ispanak (150 gr )

26 kcal
1 Porsi̇yon Pi̇şmi̇ş Ispanak (Orta)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Pi̇şmi̇ş (150gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Haşlama

29 kcal
1 Porsi̇yon (150 Gr. Orta, Pi̇şmi̇ş) Ispanak

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇smi̇s)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Haşlanmış)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Pi̇şmi̇ş)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Haşlama ( 150 gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Haşlanmış Ispanak

30 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak 150 Gr

30 kcal
1 Porsi̇yon İspanak (Yagsi̇z Pi̇smi̇s)

30 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Haşlama)

38 kcal
1 Adet Yarım Porsi̇yon Pi̇ri̇nçli̇ Ispanak

47 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
2 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
0 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊
eylemsevcan
16 December 2025 Tuesday 13:29:13
1 Tüm Mesajları

@aaybis aaa canım çok geçmiş olsunn iyi bari sevindim normale döndüğüne inş artık sağlıcakla devam edersin görüşmek dileğiyle
aaybis
16 December 2025 Tuesday 10:30:17
1 Tüm Mesajları

Merhaba herkese; bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :) uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu. 1-2 kg daha alırsam tamam olacağım. bu uzun arada bir ...
eylemsevcan
11 December 2025 Thursday 08:52:35
0 Tüm Mesajları

arkadaşlar durumlar ne alemde hadi yine yeniden devammm ✌ 🌷
bulent
07 December 2025 Sunday 22:41:20
1 Tüm Mesajları

ikinci ayı devirdik, 108 kilo civarında sabit gidiyor, çok da dikkat etmiyorum, ama en azından ne yiyorsam yazıyorum, alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum.