- Aktif Üyeler
- adagül
  
  -1.10 kg
- ozz_gge
  
  -1.27 kg
- serci85
  
  -11.67 kg
- adawong
  
  -3.42 kg
- eylemsevcan
  
  -0.34 kg
- freya
  
  -4.00 kg
- bulent
  
  -11.91 kg
- Yeni Üyeler
- freya
  
  -4.00 kg
- bulent
  
  -11.91 kg
- beguac
  
  0.00 kg
- ebruli 76
  
  -13.08 kg
- ozz_gge
  
  -1.27 kg
- adagül
  
  -1.10 kg
- navarin
  
  0.00 kg
- Dikkat Çekenler
- kinova91
  
  -84.80 kg
- serci85
  
  -11.67 kg
- bulent
  
  -11.91 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Porsi̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇yon Ispanak 150 Gr için 9 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Çi̇ğ Ispanak Yaprağı(150gr)

26 kcal
1 Porsi̇yon Haşlanmış Ispanak (150 gr )

26 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Pi̇şmi̇ş (150gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Haşlama ( 150 gr)

29 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak 150 Gr

30 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Omlet (150gr)

111 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yumurtalı 150 Gr

162 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Açma Börek (150 gr)

255 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Açma Börek (150gr)

255 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
0 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
1 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
0 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊
eylemsevcan
16 December 2025 Tuesday 13:29:13
1 Tüm Mesajları

@aaybis aaa canım çok geçmiş olsunn iyi bari sevindim normale döndüğüne inş artık sağlıcakla devam edersin görüşmek dileğiyle
aaybis
16 December 2025 Tuesday 10:30:17
1 Tüm Mesajları

Merhaba herkese; bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :) uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu. 1-2 kg daha alırsam tamam olacağım. bu uzun arada bir ...