- Aktif Üyeler
- qun4l
  
  -0.08 kg
- ırmak fidan
  
  -4.41 kg
- zübeydezubiş
  
  -0.38 kg
- hicrtelhmn
  
  -4.90 kg
- Nisajan
  
  -1.80 kg
- kayramete
  
  -0.62 kg
- adagül
  
  -2.96 kg
- Yeni Üyeler
- qun4l
  
  0.00 kg
- doydo123
  
  -0.08 kg
- glerim
  
  -1.66 kg
- Nisajan
  
  -1.80 kg
- son akşam yemeği
  
  -0.67 kg
- hicrtelhmn
  
  -4.90 kg
- muko19
  
  -0.80 kg
- Dikkat Çekenler

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Porsi̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇yon Ispanak için 436 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Porsi̇yon Ispanak (Yoğurtlu)

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Köfte

250 kcal
1 Porsi̇yon Yoğurtlu Fırında Ispanak

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak Yemeği̇ Zeyti̇n Yağlı

250 kcal
1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nçli̇ Ispanak

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak (Yoğurtlu)

250 kcal
1 Porsi̇yon Mantarlı Ispanaklı Beyaz Omlet

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Börek

250 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Pasta

255 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Açma Börek (150gr)

255 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Kek

255 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Açma Börek (150 gr)

255 kcal
1 Porsi̇yon Baharatlı Nohutlu Ispanak

263 kcal
1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nçli̇ Ispanak Yemeği̇

269 kcal
1 Porsi̇yon Ispanaklı Pi̇li̇ç Sarma

272 kcal
1 Porsi̇yon Ispanak

275 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
0 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊