- Aktif Üyeler
- adagül
  
  -0.25 kg
- defnem
  
  -0.15 kg
- yosun
  
  -1.92 kg
- meltemd
  
  -0.86 kg
- ırmak fidan
  
  -1.10 kg
- kayramete
  
  -0.98 kg
- figmeyen
  
  -2.20 kg
- Yeni Üyeler
- yosun
  
  -1.92 kg
- figmeyen
  
  -2.20 kg
- adagül
  
  -0.25 kg
- meltemd
  
  -0.86 kg
- ırmak fidan
  
  -1.10 kg
- northstar
  
  -1.72 kg
- defnem
  
  -0.15 kg
- Dikkat Çekenler

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Dakika hareket için 20 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Daki̇ka İç Bacak Hareketi̇ ( Abdüksi̇yon)

3 kcal
1 Daki̇ka Dış Bacak Hareketi̇ (Abdüksi̇yon)

3 kcal
1 Daki̇ka Esneme Hareketi̇

3 kcal
1 Daki̇ka Hareket

4 kcal
1 Daki̇ka Meki̇k Hareketi̇

5 kcal
1 Daki̇ka Basi̇t Hareketli̇ Egzersi̇z Yapmak

5 kcal
1 Daki̇ka Plates Topu Duvar Çömelme Hareketi̇

5 kcal
1 Daki̇ka Bacak Hareketi̇ Ayakta Bi̇si̇klet

6 kcal
1 Daki̇ka Kalça Kaldırma Hareketi̇

7 kcal
1 Daki̇ka Plank Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Pedal Çevi̇rme Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Bacak Makas Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Plank(Vücut Press Hareketi̇)

10 kcal
1 Daki̇ka Hareket

10 kcal
1 Daki̇ka Özel Hareketleri̇mi̇z

10 kcal
1 Daki̇ka Hareket

10 kcal
1 Daki̇ka Makas Hareketi̇ Yapmak

10 kcal
1 Daki̇ka Crunch Hareketi̇

20 kcal
1 Adet 10 Daki̇kalık Bi̇si̇klet Hareketi̇

80 kcal
1 Adet 15Daki̇kalık Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Hareketi̇(Bi̇si̇kletsi̇z)

125 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
18 August 2026 Tuesday 16:59:54
0 Tüm Mesajları

Arkadaşlar nerelerdesiniz ben homili gırtlak devam 😅
eylemsevcan
03 August 2026 Monday 11:36:23
1 Tüm Mesajları

@zeynebahsen bu konuda sana tamamen katılıyorum bazen nerdeyse hiç yemiyorum ama farkediyorum bir sıkıntı olduğunu yüzden gidiyor mesela o çok kötü oluyor en güzeli dediğiniz gibi kAloriyi belli bir kararda tutmak yoksa ...
eylemsevcan
03 August 2026 Monday 11:31:43
1 Tüm Mesajları

@nanelilimonata aa bebişin hayırla büyüsün inş Allah bağışlasın evet bundan sonra daha zorlu bir süreç seni bekliyor ama sen üstesinden gelmeyi başarırsın böyle karar verdiğine göre demekki iradelisin. o zaman Başla gitsinn...
zeynebahsen
31 July 2026 Friday 20:02:39
2 Tüm Mesajları

Merhabalar. Verilen kiloların geri alınmasının temel sebebi kaloriyi bazal metobalizmanin çok altında tutmak. Böylece kişi hızlı kilo verdiğini sanıyor ama giden maalesef kas ve su oluyor. Tartıda tatmin edici ama geri dönüşü ...
nanelilimonata
28 July 2026 Tuesday 15:25:17
1 Tüm Mesajları

herkese yeniden merhaba. fazla kilolarımla boğuşurken bir de gebelik geçirdim ve hayatım boyunca hiç görmediğim bir kilodayım. bi yandan bebeğime bakıp bi yandan da fazlalık 30 kg mu vermek için geri geldim. ...
eylemsevcan
13 July 2026 Monday 09:00:06
0 Tüm Mesajları

Slmlar nasıl gidiyor yazın vehametine kendimi kaptırmış bulunmaktayım bir kendime gelmem lazım ama zor misafirlerim gelecek Almanyadan ancak eylülde yeniden başlıyorum inş benim gibi başlayacaklar olursa Eylülde yazarsanız sevinirim herkese iyi tatiller ...
alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
2 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm