- Aktif Üyeler
- beyazbikini
  
  -0.24 kg
- burçinn1905
  
  -0.47 kg
- yağaban
  
  -15.21 kg
- eylemsevcan
  
  -0.01 kg
- zübeydezubiş
  
  -1.42 kg
- duman17
  
  -0.65 kg
- ırmak fidan
  
  -8.90 kg
- Yeni Üyeler
- pesu
  
  0.00 kg
- heididiyettelila
  
  -0.22 kg
- doydo123
  
  -1.81 kg
- beguac
  
  -0.05 kg
- duman17
  
  -0.65 kg
- haticek
  
  0.00 kg
- hicrtelhmn
  
  -6.34 kg
- Dikkat Çekenler
- ırmak fidan
  
  -8.90 kg
- yağaban
  
  -15.21 kg
- hicrtelhmn
  
  -6.34 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Daki̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇ka Hareket için 20 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Daki̇ka İç Bacak Hareketi̇ ( Abdüksi̇yon)

3 kcal
1 Daki̇ka Dış Bacak Hareketi̇ (Abdüksi̇yon)

3 kcal
1 Daki̇ka Esneme Hareketi̇

3 kcal
1 Daki̇ka Hareket

4 kcal
1 Daki̇ka Meki̇k Hareketi̇

5 kcal
1 Daki̇ka Basi̇t Hareketli̇ Egzersi̇z Yapmak

5 kcal
1 Daki̇ka Plates Topu Duvar Çömelme Hareketi̇

5 kcal
1 Daki̇ka Bacak Hareketi̇ Ayakta Bi̇si̇klet

6 kcal
1 Daki̇ka Kalça Kaldırma Hareketi̇

7 kcal
1 Daki̇ka Plank Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Pedal Çevi̇rme Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Bacak Makas Hareketi̇

10 kcal
1 Daki̇ka Plank(Vücut Press Hareketi̇)

10 kcal
1 Daki̇ka Hareket

10 kcal
1 Daki̇ka Özel Hareketleri̇mi̇z

10 kcal
1 Daki̇ka Hareket

10 kcal
1 Daki̇ka Makas Hareketi̇ Yapmak

10 kcal
1 Daki̇ka Crunch Hareketi̇

20 kcal
1 Adet 10 Daki̇kalık Bi̇si̇klet Hareketi̇

80 kcal
1 Adet 15Daki̇kalık Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Hareketi̇(Bi̇si̇kletsi̇z)

125 kcal

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)