- Aktif Üyeler
- figmeyen
  
  -0.79 kg
- alcadras
  
  -0.25 kg
- selcen
  
  -2.62 kg
- son akşam yemeği
  
  +0.08 kg
- adawong
  
  -0.90 kg
- müher
  
  -13.21 kg
- duman17
  
  -0.17 kg
- Yeni Üyeler
- rossalin 22
  
  0.00 kg
- selcen
  
  -2.62 kg
- duman17
  
  -0.17 kg
- son akşam yemeği
  
  +0.08 kg
- care
  
  -0.30 kg
- ybelediyesi
  
  -1.36 kg
- aymlk
  
  -23.69 kg
- Dikkat Çekenler
- müher
  
  -13.21 kg

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Adet Egzersi̇z için 33 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Adet 7 Dk Sworki̇t Güç Egzersi̇zi̇

49 kcal
1 Adet Spor 10Dk Vücut Egzersi̇zi̇

50 kcal
1 Adet Egzersi̇z

50 kcal
1 Adet 5Dk Karın+5 Dk Basen Egzersi̇zi̇

54 kcal
1 Adet Egzersi̇z

62 kcal
1 Adet 5 Dk Karın Egzersi̇zi̇

75 kcal
1 Adet Egzersi̇z

80 kcal
1 Adet 15 Dk Güç Egzersi̇zi̇

96 kcal
1 Adet 7 Daki̇ka Egzersi̇z

99 kcal
1 Adet 5 Dk Vücut Egzersi̇zi̇ (Kol, Bacak, Gövde Hareketleri̇)

100 kcal
1 Adet Spor 15Dk Lesli̇e Yürüyüş Egzersi̇zi̇

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Kol, Bacak, Karın)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Kol Bacak Gövde Hareketleri̇)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z(Kol,Bacak,Meki̇k)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Basen +Kari̇n +Bacak 10 Ar Dakka)

113 kcal
1 Adet Lesli̇e (Vi̇deo İle Yürüyüş Egzersi̇zi̇, 15Dk 1 Mi̇l)

150 kcal
1 Adet 8 Dk Da 150 Kalori̇ Egzersi̇zi̇

150 kcal
1 Adet 20 Dk Güç Egzersi̇zleri̇

159 kcal
1 Adet Egzersi̇z Kari̇n+Bacak+Kol+Meki̇k

180 kcal

0 1

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)