- Aktif Üyeler
- bulent
  
  -2.81 kg
- eylemsevcan
  
  -0.41 kg
- spancar
  
  -4.11 kg
- ybelediyesi
  
  -0.52 kg
- nln
  
  -0.52 kg
- telli
  
  -1.71 kg
- care
  
  -2.07 kg
- Yeni Üyeler
- nln
  
  -0.52 kg
- inciberil6060
  
  -0.36 kg
- bulent
  
  -2.81 kg
- care
  
  -2.07 kg
- ybelediyesi
  
  -0.52 kg
- aymlk
  
  -23.69 kg
- portakalçiçeği
  
  -2.49 kg
- Dikkat Çekenler

Arama Sonuçları

Aşağıda 1 Adet Egzersi̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇̇z için 32 arama sonucu görüntüleniyor.

1 Adet 7 Dk Sworki̇t Güç Egzersi̇zi̇

49 kcal
1 Adet Spor 10Dk Vücut Egzersi̇zi̇

50 kcal
1 Adet Egzersi̇z

50 kcal
1 Adet 5Dk Karın+5 Dk Basen Egzersi̇zi̇

54 kcal
1 Adet Egzersi̇z

62 kcal
1 Adet 5 Dk Karın Egzersi̇zi̇

75 kcal
1 Adet Egzersi̇z

80 kcal
1 Adet 15 Dk Güç Egzersi̇zi̇

96 kcal
1 Adet 7 Daki̇ka Egzersi̇z

99 kcal
1 Adet 5 Dk Vücut Egzersi̇zi̇ (Kol, Bacak, Gövde Hareketleri̇)

100 kcal
1 Adet Spor 15Dk Lesli̇e Yürüyüş Egzersi̇zi̇

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Kol, Bacak, Karın)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Kol Bacak Gövde Hareketleri̇)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z(Kol,Bacak,Meki̇k)

100 kcal
1 Adet Egzersi̇z (Basen +Kari̇n +Bacak 10 Ar Dakka)

113 kcal
1 Adet Lesli̇e (Vi̇deo İle Yürüyüş Egzersi̇zi̇, 15Dk 1 Mi̇l)

150 kcal
1 Adet 8 Dk Da 150 Kalori̇ Egzersi̇zi̇

150 kcal
1 Adet 20 Dk Güç Egzersi̇zleri̇

159 kcal
1 Adet Egzersi̇z Kari̇n+Bacak+Kol+Meki̇k

180 kcal

0 1

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
eylemsevcan
06 November 2025 Thursday 09:21:35
0 Tüm Mesajları

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅
care
05 November 2025 Wednesday 11:34:15
1 Tüm Mesajları

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum
bulent
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
1 Tüm Mesajları

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
eylemsevcan
31 October 2025 Friday 14:21:16
1 Tüm Mesajları

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅 bugün 1 ve 64.80 le başladım
bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
1 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...
eylemsevcan
27 October 2025 Monday 09:05:00
1 Tüm Mesajları

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆 ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek
bulent
24 October 2025 Friday 20:28:43
1 Tüm Mesajları

pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay ...