Aylık Kalori Etkinliği

• 1.50 x 1 Adet Salatalık

  17 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  39 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 5.00 x 100ml Pi̇nar Yüzde 1 Yağlı Sut

  200 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (175gr) Zeyti̇nyağlı Ispanak

  73 kcal
• 1.00 x 1 Adet (31gr) Ülker Di̇do Küçük Çi̇kolata

  168 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı Şehri̇yeli̇ Pri̇nç Pi̇lavı

  104 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Zeyti̇nyağlı Barbunya Pi̇laki̇

  133 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hank

  07 Mayıs 2024 Salı 17:06:09

  ---

  valla 57,60 a kadar düşmüştüm herşey mük.gidiyordu ama şu son 2 hafta deli gibi ne bulduysam yedim yedim durdm :( sabah 59 gördüm umarım şişlik falandır yavaş yavaş tekrar başlıyorum hayırlısyla

• 

  hank

  01 Nisan 2024 Pazartesi 14:53:09

  ---

  bugün saldım çayıra günü :D

• 

  hank

  29 Mart 2024 Cuma 09:43:56

  ---

  bugun 57.75 çıktımm çok şükür ya isteyince herşey oluyor :) yediklerimi yazmıyorum ama akşam yemeginden sonra hiçbirşey yemiyorum sabahta 10 gibi bir sütlü türk kahvesi sonrasında 1.5 gibi kahvaltı yapıyorum akşamda max 8 de yiyorum

• 

  hank

  22 Mart 2024 Cuma 10:56:06

  ---

  58.85 çok ağır gidiyor birkere bozdum 2 paket çikolata yedim🤣 onun dışında hiç bozulmadı

• 

  hank

  14 Mart 2024 Perşembe 20:31:30

  ---

  59.35 çıktım biranda gitti çok mutlu oldum sabah:)

• 

  hank

  13 Mart 2024 Çarşamba 13:26:24

  ---

  60 çıktım 2 gündür aynıyız bakalım

• 

  hank

  05 Mart 2024 Salı 09:58:02

  ---

  bugün 61.50 çıktım

• 

  hank

  05 Mart 2024 Salı 09:57:50

  ---

  04.03. 2024 kg 61.95

• 

  hank

  26 Ağustos 2023 Cumartesi 11:15:10

  ---

  60,70 çıktım direnç kilom 60 galiba 4 eylüle kadar hedef 58 içinde olmak zor gibi ama bakalım :D

• 

  hank

  12 Ağustos 2023 Cumartesi 19:30:14

  ---

  61,30 çıktım bugün serbest günüm pazartesi tekrardan kalori saymaya başlayacağım :D