Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısilemam
-
Üyelik Tarihi29 Temmuz 2013
-
Son Giriş Tarihi29 Ekim 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş24
-
Boy158 cm
-
Kilo82 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32.8 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1527 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1832 kcal/gün
-
Ortalama Alınan302 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1832 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.20 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
silemam • 2014-10-29 20:19:07
Herkese mrb en güzel yaşlarını kilolu olarak geçiren bir genç kızım şuan 23 yaşındayım. İyiki bu siteyi keşfettim. Bana çok yardımcı oldunuz site kurucusuna çok teşekkür ederim.
diyet yapmak benim için işkenceydi, ağzıma attığım her lokma için gözyaşı döküyordum ama kendimi tutamayıp yiyordum. Taki bir gün erkek arkadşımla mesajlaşırken ben çok zayıf olacağım dediğimde "aç tavuk buğday ambarı demişti" çok ağlamıştım çook. 96 kilo ile sabahtan diyete başladım. Sabah 1 saat, akşam 1saat olmak üzere 2 saat yürüdüm. Sabah akşam toplam 2 saat bisiklet sürdüm. Sabah akşam müzik açıp 2 saat rasgele oynadım hergün hiç bıkmadan devam ettim. Yaşam tarzımdı artık insanlara hayır spor saatim geldi diyerek tekliflerini reddedebiliyordum. Ve 72 kiloya indim. Size tavsiyem bildiğiniz şeyi yapın size uygun olan diyet hangisi ise onu yapın misafirlikte hayır demeyi öğrenin , onların kırılacağını düşünmeyin kibarca sunulanları geri çevirin ama kırılmasınlar diye yediğiniz şeyler pişmanlığınız olmasın. Unutmayın."" Çaresizseniz ÇARE SİZSİNİZ"" kimse sizi durduramaz ben başardım MUTLUYUM VE HALA UMUTLUYUM HEDEF 63 :-):-):-)
Profil Yorumları
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 21:31:18
siteye üye olmadan önce 500 kalori alıyordum ama suan degistirdim yuruyus cok guzell ve saglikli bayrm
dan sonra yuruyuse basla ben tabik destek olurum canim ne guzel kosu bandin var onu kullanabilirsin canim sakin bayramda cok yeme :)))) -
07 Ağustos 2013 Çarşamba 17:56:09
Ben en son 87.3 olmuştum. Geçen yıl bir diyetle 82'den 74'e düşmüştüm ama üstüne Ramazan gelince hemen aldım, sonraları da üstüne eklendi. Eşim kilodan nefret eder, çıkmaya başladığımızda ideal kilomdaydım(62 kiloydum) ve o günden bu yana 25 kilo aldım. Tabi aralarda vermeye çalıştığım dönemler çok oldu ama verdiğim bütün kilolar 2-3'e katlanarak bana geri döndü ve böylece toplam aldığım kilo 25'e ulaştı. Dolayısıyla eşimin gözleri hep yediklerimdeydi ve sürekli laf sokuyordu :)) Yarım kg dondurmayı bitirdim diye eşimin söyledikleri o kadar zoruma gitti ki(Halbuki hepsini bir günde yememiştim:)) ağlaya ağlaya internete girdim. İçimden de dua ediyordum "Allah'ım bana yardım et" diye. Çünkü eşimin bir şey demesine bile gerek yok ben zaten çok üzülüyordum. Kadınlar Kulübü'nde bir forum okurken kilo veren bayan bu siteden faydalandığını yazmış, Öyle tanıştım bu siteyle. Bu site olmasa o kadar güçsüzdüm ki kilo konusunda, kesinlikle böyle bir şeye, bir desteğe ihtiyacım vardı. Hiç spor yapmadım, sadece yediklerime dikkat ettim. 19 günde 5 kilo verdim ama artık vücut hareket istiyor. Bayramda ailemin yanına gidiyorum yarın, dönüşte artık düzenli yürüyüşe başlarım inşallah... Çok iyi kilo vermişsin, ben de böyle düzenli yürüyüş yapabilsem keşke. Koşu bandı da var aslında. Ama beni gaza getirmen lazım :D
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 17:06:24
sabah aksam birer saat yuruyus ve 6 ogun yiyordum. 500 kaloriyi asmamaya calisiyordm
bu sekilde verdim 1 ayda. simdide cok dikkat ediyorum canim sen kac
kiloydun canim .sen nasil zayifladin spor yapmadan. evde muzik ac oyna -
07 Ağustos 2013 Çarşamba 16:45:39
Ya aslında aç kalarak kalıcı kilo kaybedeceksin deseler hiç düşünmem aç kalırım bu benim için sorun değil hem o zaman kısa zamanda zayıflamış olurum. Ama hem sağlığımdan olacaksam hem de verdiğim kiloları misliyle geri alacaksam ne anlamı kaldı verdiğim emeğin... Bugüne kadar hem akşam yemeği yemeyerek, öğleden sonra pek bir şey yemeyerek kilo verebildim çünkü ekmekle aynı etkiye sahip karbonhidratları ve baklagilleri tanımıyordum. Sadece ekmek kesmekle ya da sadece tek öğün karbonhidrat alarak zayıflıyordum, halbuki sağlıksız ve o kiloların beni tekrar göbeğimden vuracağı belli :)) Cahillik işte... Artık aç kalmamaya çalışıyorum ama bugün düne göre 500 gr fazla çıktım moralim çok bozuldu :( Mehter marşıyla gidiyorum resmen. 83'te de böyle bi gün 500 gr geri almıştım nasıl oluyor anlamıyorum. Bu arada siteye üye olmadan önce de iyi bi kilo vermişsin nasıl verdin?
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 13:40:31
slm canım telefonum bozuldu gec yazdım kusura bakma canım ben 96 kiloydum 88 e inince siteye üye oldum. şimdi 85 kiloyum 3 kilo verdim az çok orantılı gidiyor. yarışmaya varım tabiki bakalım nasıl olacak :) çok memnun oldum gerçekten :). diyet listelerini sende sevmiyorsun demek ki aç kalarak zayıflamak çok yanlış tabiki ben hiç sevmiyorum aç kalmayı :)
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 01:46:04
Bu arada şu anda kaç kilosun? Sitede yazdığı kadar mı kilo verdin? Bilmem lazım bunları yarışcaz çünkü :D
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 01:12:24
Adının Melis olduğunu anlamıştım nickinde ters çevirip yazmışsın :)) Ben Karatay diyeti yapmıyorum ama onun önerilerini dikkate alıyorum. Kitabının da siparişini verdim ama daha gelmedi. Aslında kitabın adı Karatay diyeti ama içinde hiçbir diyet listesi yok. Olması gereken yaşam tarzımızı anlatıyor. Benim diyet günlüklerimde ada34 uzun uzun anlattı sağ olsun ordan oku istersen. Aç kalmadan kilo verdiren bir tarz arıyordum, hem Dukan hem de Karatay yiyerek zayıflatıyor. Aç kalarak zayıfladığımda çok kısa sürede 2-3 katını alıyorum çünkü. Vücut kıtlık sinyali veriyor ve ne yersen depoluyor diyeti bıraktığında. Listeler bana göre de değil, hiçbir zaman uygulayamam. Sadece diyette yenilmemesi gereken besinleri öğretiyor bana Dukan ve Canan Karatay.
-
07 Ağustos 2013 Çarşamba 00:06:09
Teşekkür ederim canım iyiyim adım melis bu arada. Adanadayım, mendereste yürüyorum önceleri sabah ve akşam yürüyordum, suan sadece akşamları yürüyorum çünkü aktivitelerime eklemeler yaptım müzik eşliğinde dans ve bisiklet gibi. Karatay diyeti değil canım diyetler bana göre değil ama canım ne istiyorsa kalorisine bakıyorum ve en düşük şekilde yiyorum:). Sen karatay diyeti mi yapıyorsun?
-
06 Ağustos 2013 Salı 20:47:55
İyiyim teşekkür ederim, sen nasılsın? 4-5 gün içinde sen de yazmaya başlarsın. Hangi şehirdesin? Nerede yürüyüş yapıyorsun? Bir de yediklerine baktım da Karatay diyeti mi yapıyorsun?
-
06 Ağustos 2013 Salı 20:38:25
Mrb esra nasılsın ben çok memnun olurum diyet arkadasligi çok güzel olur şuan mesaj bölümüne yazamıyorum tek sıkıntım bu çok güzel fikir alisverisi yaparız