Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızeyzey 2015
-
Üyelik Tarihi19 Ocak 2018
-
Son Giriş Tarihi12 Mart 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş42
-
Boy160 cm
-
Kilo70 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1329 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1595 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1242 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1632 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı27 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.37 kg
-
12 Mart 2018 Pazartesi
-
11 Mart 2018 Pazar
-
06 Mart 2018 Salı
-
18 Şubat 2018 Pazar
-
17 Şubat 2018 Cumartesi
-
15 Şubat 2018 Perşembe
-
14 Şubat 2018 Çarşamba
-
13 Şubat 2018 Salı
-
12 Şubat 2018 Pazartesi
-
10 Şubat 2018 Cumartesi
-
09 Şubat 2018 Cuma
-
07 Şubat 2018 Çarşamba
-
05 Şubat 2018 Pazartesi
-
04 Şubat 2018 Pazar
-
03 Şubat 2018 Cumartesi
-
02 Şubat 2018 Cuma
-
01 Şubat 2018 Perşembe
-
31 Ocak 2018 Çarşamba
-
30 Ocak 2018 Salı
-
29 Ocak 2018 Pazartesi
-
28 Ocak 2018 Pazar
-
27 Ocak 2018 Cumartesi
-
26 Ocak 2018 Cuma
-
22 Ocak 2018 Pazartesi
-
21 Ocak 2018 Pazar
-
20 Ocak 2018 Cumartesi
-
19 Ocak 2018 Cuma
-
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
0.50 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)
-
-
-
-
2.00 x 1 Adet Salatalık
-
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma
-
0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz
-
0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 Şubat 2018 Çarşamba 17:06:05
Merhaba kalori ortalamamız yakın gnde 1000 kaloriyi gecmemelisiniz egzersiz yada yuruyus yapmıyorsanız. Ancak öyle gözle görulur sonuclar elde edebilirsiniz.
-
13 Şubat 2018 Salı 16:24:28
Protein ağırlıklı beslen az ye tatlı ekmek tuzlu bunları hayatından çıkar ben iki haftadır diyet yapıyorum ilk hafta 60 kilodan 58.4 e düştüm haftada sadece bir kere tartılıyorum bu haftayı da cuma tartılınca öğreneceğim ama veremesem bile bıkmadan diyetime devam ediyorum kaloriden çok içerik ağırlığına dikkat ederek ye
-
13 Şubat 2018 Salı 12:16:21
Merhabalar karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz sanirim biraz diyetinize protein takviyesi yapmalısınız bence farkı hemen görürsünüz düşük kalori önemli değildir kaloriyi nereden aldığınız önemlidir