Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıertandursun
-
Üyelik Tarihi09 Ocak 2018
-
Son Giriş Tarihi04 Şubat 2018
-
CinsiyetErkek
-
Yaş19
-
Boy170 cm
-
Kilo139 kg
-
İdeal Kilo66 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi48.1 kg/m2 (Morbid Obez)
-
Bazal Metabolizma2363 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2836 kcal/gün
-
Ortalama Alınan0 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2836 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı0 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 Ocak 2018 Pazartesi 16:35:40
ertan bey kilo verimini durduran gıdalar işlenmiş gıdalardır sosis salam bunlar engel olur bide 2 bucuk porsiyon haşlanmış makarna sağlam bir karbonhidrat yüklemesi olmuş
-
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 14:30:27
@zodyakbiruni Teşekkürler. Aldığım kaloriler düşük gibi gözükebilir ancak yediğim yiyeceklerin hepsinin neredeyse kalorisi düşük. Kendimi aç bırakmıyorum. Fakat tabiri caizse "tıka basa" da yemiyorum. Karnabahar, kabak, az yağlı çorba gibi besinleri tüketiyorum. Pirinç yerine yemeklere bulgur koyuyorum. Hayatımı çok fazla etkilemedi çünkü pek abur cubur yiyen bir insan değildim. Bu da aslında kafamda soru işaretleri bırakıyor. Çünkü bu kadar az kalori alımını destekleyen yazı sayısı bir elin parmağını geçmiyor. Yine de ben kendimi aç bırakmıyorum bu beni motive ediyor. Biraz daha alıştıktan sonra yavaş yavaş spor da yapacağım. Sarkam konusu büyük bir korku benim için çünkü vermem gereken kilo normal bir kilo değil. Fakat bu hastalıkla mücadele de bunu gerektiriyor. Sonu güzel olsun diyelim.
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 14:20:37
Merhaba,
Bu konuda uzman değilim ama kendi deneyimlerimden ve TLC'deki Ağır Yaşamlar programından yola çıkarak şunu söyleyebilirim. 1-Ani kilo vermek yerine süreci zamana yayarak yavaş yavaş ama emin adımlarla kilonuzu verirseniz, kalorisi yüksek kötü gıdalardan uzak kalıp daha sağlıklı yiyeceklerle kalorinizi doldurmayı başarırsanız ve spor yaparak diyetinize devam ederseniz mutlaka bir sıkılaşma olacaktır. Ancak belli bir kilonun üstüne çıkınca deri de ister istemez geriliyor ve gerilen hiçbir şey geren etki ortadan kalksa bile eski haline dönmez. Olumsuz etkileri azaltabilirsiniz ama muhtemelen biraz sarkma sorununuz olacaktır. Ama her şeyin de bir bedeli var. Sağlıklı olmak her şeyden daha önemli.