Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası

  100 kcal
• 3.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  114 kcal
• 1.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  240 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 1.25 x 1 Adet Karışık Tost

  500 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Fanta Portakal

  124 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

  72 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet Burger Ki̇ng Pepsi̇ (Küçük Boy)

  105 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Popkek Muzlu

  213 kcal

• 1.00 x 1 Saat Futbol Oynamak (Halı Sahada)

  900 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kerem95

  14 Kasım 2017 Salı 19:13:01

  ---

  şekerli ve unlulari cikar, ayda 10 kilo verirsin, sebze ye bol bol

• 

  zodyakbiruni

  09 Kasım 2017 Perşembe 16:14:21

  ---

  Naçizane tavsiyem, önce nohutlu pilavı hayatınızdan çıkartın, ya da nohut kalsın ama pilavı mutlaka hayatınızdan çıkartın. Yanlış hatırlamıyorsam 1 kaşığı 35 kaloriydi. Onun yerine tavuk, balık, kırmızı et koyun. Hem daha sağlıklı,hem de protein alımınız ve dolayısıyla kilo vermeniz açısından daha etkili.