Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
hakantuhan
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhakantuhan
-
Üyelik Tarihi01 Kasım 2017
-
Son Giriş Tarihi19 Kasım 2017
-
CinsiyetErkek
-
Yaş30
-
Boy178 cm
-
Kilo90 kg
-
İdeal Kilo70 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi28.4 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1868 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2569 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1399 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan3248 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı10 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.40 kg
Aşağıda 09 Kasım 2017 Perşembe tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası
-
-
-
-
-
1.50 x 1 Porsi̇yon Nohutlu Pi̇lav
-
-
3.00 x 1 Adet Muz
-
Toplam
1451 kcal
Toplam
420 kcal
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 Kasım 2017 Salı 19:13:01
şekerli ve unlulari cikar, ayda 10 kilo verirsin, sebze ye bol bol
-
09 Kasım 2017 Perşembe 16:14:21
Naçizane tavsiyem, önce nohutlu pilavı hayatınızdan çıkartın, ya da nohut kalsın ama pilavı mutlaka hayatınızdan çıkartın. Yanlış hatırlamıyorsam 1 kaşığı 35 kaloriydi. Onun yerine tavuk, balık, kırmızı et koyun. Hem daha sağlıklı,hem de protein alımınız ve dolayısıyla kilo vermeniz açısından daha etkili.