Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ki̇bri̇t Kutusu Beyaz Peyni̇r

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

  132 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  90 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Sütlaç

  87 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)

  114 kcal
• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  175 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Tavuk Sote

  190 kcal

• 0.75 x 1 Saat Dans Etmek

  237 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efefgn

  16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

  ---

  4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?

• 

  elifcikkk

  15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

  ---

  En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊

• 

  efefgn

  13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

  ---

  AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)

• 

  aaybis

  12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

  ---

  merhaba;
  boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..