Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (57gr) Ay Çöreği̇

  231 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Li̇ght Beyaz Peyni̇r

  93 kcal
• 0.25 x 1 Adet Kete

  133 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 1.50 x 100gr Kavun

  51 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Peyni̇rli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  345 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efefgn

  16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

  ---

  4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?

• 

  elifcikkk

  15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

  ---

  En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊

• 

  efefgn

  13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

  ---

  AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)

• 

  aaybis

  12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

  ---

  merhaba;
  boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..