Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

efefgn
Üyelik Tarihi

31 Ekim 2017
Son Giriş Tarihi

31 Temmuz 2018
Cinsiyet

Kadın
Yaş

24
Boy

165 cm
Kilo

74 kg
İdeal Kilo

60 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

27.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1490 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2049 kcal/gün
Ortalama Alınan

1390 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2086 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

44 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-3.98 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 07 Nisan 2018 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

5.00 x 1 Adet Tavuk Kanat

200 kcal
1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

260 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

2 kcal
3.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

105 kcal
1.00 x 1 Adet Ülker Bi̇skrem Bi̇sküvi̇

56 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal

Toplam

713 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

efefgn
16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?
elifcikkk
15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊
efefgn
13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)
aaybis
12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

merhaba;
boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..

Aylık Kalori Etkinliği

efefgn

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları