Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Kase (30gr) Nestle Nesqui̇k Çi̇kolatalı Buğday Ve Mısır Gevreği̇

  115 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yarım Yağlı)

  115 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Beyaz Çay

  0 kcal
• 0.50 x 1 Adet (250gr) Alabalık (Pi̇şmi̇ş)

  155 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

  126 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda

  0 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Eti̇ Karam Klasi̇k Çi̇kolata

  52 kcal
• 3.00 x 1 Adet Çi̇fte Kavrulmuş Fıstıklı Lokum

  189 kcal
• 7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  56 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  332 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m Peyni̇rli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  1035 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  84 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efefgn

  16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

  ---

  4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?

• 

  elifcikkk

  15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

  ---

  En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊

• 

  efefgn

  13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

  ---

  AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)

• 

  aaybis

  12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

  ---

  merhaba;
  boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..