Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 1.00 x 1 Kase (25gr) Cheetos Fıstık Ci̇ps

  120 kcal
• 7.00 x 1 Adet Hamur Kızartması

  742 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  66 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  216 kcal
• 0.50 x 100gr Çi̇lek

  13 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m Namet Hi̇ndi̇ Salam

  65 kcal
• 1.00 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  55 kcal
• 0.25 x 100gr Vi̇şne Reçeli̇

  68 kcal
• 3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  84 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal

• 0.50 x 1 Saat İp Atlamak

  275 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efefgn

  16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

  ---

  4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?

• 

  elifcikkk

  15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

  ---

  En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊

• 

  efefgn

  13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

  ---

  AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)

• 

  aaybis

  12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

  ---

  merhaba;
  boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..