Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  235 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (200ml) Aroma Şeftali̇ Meyve Suyu

  102 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Beyaz Çay

  0 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Lahana Turşusu

  25 kcal
• 1.00 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

  208 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  120 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  115 kcal
• 1.00 x 100gr Mantar

  14 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  efefgn

  16 Nisan 2018 Pazartesi 10:58:00

  ---

  4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?

• 

  elifcikkk

  15 Nisan 2018 Pazar 22:38:06

  ---

  En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊

• 

  efefgn

  13 Nisan 2018 Cuma 09:13:14

  ---

  AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)

• 

  aaybis

  12 Nisan 2018 Perşembe 16:23:56

  ---

  merhaba;
  boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..