Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  35 kcal
• 7.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  35 kcal
• 0.50 x 1 Adet Muz

  50 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bamya

  500 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Tam Yağlı)

  66 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yüzmek

  225 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eski ben

  09 Mart 2018 Cuma 12:19:57

  ---

  Selam maviyesil 4 ay gibi bir süre gayet sağlıklı umarım bende motivasyonumu kaybetmeden devam edebilirim diyete

• 

  eski ben

  08 Mart 2018 Perşembe 20:34:41

  ---

  Selam mavi yeşil 10 kiloyu ne kadar sürede verdin Tebrik ederim bende 10 kilo vermek istiyorum