Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  85 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domates Salçası

  7 kcal
• 0.25 x 1 Yemek Kaşığı Tereyağı

  38 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yarım Yağlı)

  120 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 2.00 x 1 Adet Brezi̇lya Cevi̇zi̇

  54 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Zeyti̇nyağlı Barbunya Pi̇laki̇

  265 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı Ton Balıklı Basmati̇ Pi̇lav

  160 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  225 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  papatya83

  01 Mayıs 2024 Çarşamba 21:27:11

  ---

  01 Mayıs 2024 Çarşamba---71,2 Kg

• 

  papatya83

  29 Nisan 2024 Pazartesi 21:11:35

  ---

  29 Nisan 2024 Pazartesi---71,1 Kg ( 1 kilo 800 gr vermisim)

• 

  papatya83

  22 Nisan 2024 Pazartesi 20:55:09

  ---

  22 Nisan 2024 Pazartesi---72,9 Kg (1 kilo 100 gr kilo almışım..:/ )

• 

  papatya83

  15 Nisan 2024 Pazartesi 21:14:11

  ---

  15 Nisan 2024 Pazartesi ----71,8 Kg (Bir haftada 1 kilo 200 gram vermişim..Güzel:) )

• 

  papatya83

  10 Nisan 2024 Çarşamba 22:42:27

  ---

  10 Nisan 2024---Ramazan Bayramı.. 72,2 Kg... Ramazan'ın ilk günü 72,9 Kg ile başlamışım.Bir ayda 700 gr vermişim:) Ramazan'da kilo veremeyeceğimi biliyordum zaten..En azından almamışım ilk kez:) Bayramdan sonra sıkı şeklide devam ederiz :)

• 

  papatya83

  08 Nisan 2024 Pazartesi 22:03:55

  ---

  08 Nisan 2024----73 Kg (Bravo ..1,5 kilo almışım..Bir haftada1,5 kilo mu ? Nasıl yaa:((( Ramazan'ın son iki günü)

• 

  papatya83

  02 Nisan 2024 Salı 21:47:14

  ---

  01 Nisan 2024 Pazartesi----71,5 Kg (Ramazan'in 3. haftasi...200 gr alınmış:( )

• 

  papatya83

  25 Mart 2024 Pazartesi 21:21:12

  ---

  25 Mart 2024----71,3 Kg (Ramazan'ın 2. haftası 1 kilo 200 gr gitmiş..İşte bu güzel haber:) )

• 

  papatya83

  18 Mart 2024 Pazartesi 21:02:04

  ---

  18 Mart 2024 Pazartesi----72,5 Kg (Ramazan'ın 1. haftası 400 gr ancak gitmiş:((( En azından kilo almamışız.) )

• 

  papatya83

  11 Mart 2024 Pazartesi 22:07:24

  ---

  11 Mart 2024 Pazartesi---72,9 Kg---İyi gidiyoruz:) Ramazanın ilk günü..Ramazan sonunda umarım kilo verebilmiş olurum..