Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Paket Ülker Çi̇zi̇ Kraker Klasi̇k

  82 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  197 kcal
• 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı)

  83 kcal
• 0.50 x 100gr Tahsi̇ldaroğlu Ezi̇ne Keçi̇ Peyni̇ri̇

  160 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  308 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇

  195 kcal
• 4.00 x 1 Adet (90gr) Kadınbudu Köfte

  1268 kcal
• 1.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  85 kcal
• 1.25 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  200 kcal
• 1.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  97 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.75 x 1 Bardak (250ml) Fanta Mandali̇na

  181 kcal
• 6.00 x 1 Adet (90gr) Kadınbudu Köfte

  1902 kcal
• 1.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  119 kcal
• 0.25 x 1 Paket (40gr) Eti̇ Hoşbeş Kakao Kremalı Gofret

  49 kcal
• 0.25 x 1 Adet (29gr) Eti̇ Ci̇n Çi̇lek Jöleli̇ Bi̇sküvi̇

  31 kcal
• 2.00 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)

  1160 kcal
• 3.00 x 1 Adet Efes Özel Seri̇

  681 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  cyhn

  01 Mart 2018 Perşembe 11:17:13

  ---

  87 ve 5 yıl önceki gömleklerimin içine sığabiliyorum ancak bu aralar abur cubura fazla düştüm ve doyma hissimi körelttiklerini farkettim insanın sürekli aç hissetmesini sağlıyorlar ve bu nedenle bir kaç gündür sürekli aç ve her zaman yediğim miktarın artık yetmediğini hissediyorum ama bu krizleri anlatıcam 💪💪💪

• 

  cyhn

  13 Aralık 2017 Çarşamba 11:18:08

  ---

  88.6 çok çok az kaldı hedef kiloma ulaşmaya ✌

• 

  asraylin

  09 Aralık 2017 Cumartesi 19:03:27

  ---

  günlük 1 saat tempolu yürüyüşle hızlandırabilirsin. hareket ne kadar artarsa kalori yakımı o kadar hızlanıyor. iyi diyetler :)

• 

  cyhn

  14 Ekim 2017 Cumartesi 13:50:31

  ---

  92 sanırım duraklama evresine giriyorum artık çok daha zor kilo vermeye başladım

• 

  cyhn

  23 Eylül 2017 Cumartesi 22:44:38

  ---

  93 kilo.... dar gelen gömlekler merhaba bol olan pantolonlar elveda mutluluk tamda bu 😁😁😁

• 

  cyhn

  26 Ağustos 2017 Cumartesi 12:25:36

  ---

  95.9 hedef kiloma 15.9 kaldı 😁

• 

  cyhn

  21 Ağustos 2017 Pazartesi 16:33:40

  ---

  96.9 profilimi güncelledim ve artık vücut kitle indeksim kiloludan hafif kiloluya düştü

• 

  cyhn

  17 Ağustos 2017 Perşembe 03:13:39

  ---

  97.5 BAM BAM BAM 😁

• 

  cyhn

  11 Ağustos 2017 Cuma 12:27:17

  ---

  98 😊

• 

  cyhn

  07 Ağustos 2017 Pazartesi 11:12:53

  ---

  98.6 yavaş ama emin adımlarla 👍