Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  7 kcal
• 0.75 x 1 Adet Salatalık

  9 kcal
• 0.75 x 1 Adet Domates

  11 kcal
• 1.00 x 100gr Tahsi̇ldaroğlu Ezi̇ne Keçi̇ Peyni̇ri̇

  320 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ispanaklı Gözleme

  360 kcal
• 0.50 x 1 Adet Merci̇mekli̇ Bükme (120gr)

  143 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  197 kcal
• 1.00 x 100gr Haşhaşlı Nokul

  300 kcal
• 10.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  10 kcal
• 3.00 x 100gr Karpuz

  90 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

  115 kcal
• 5.00 x 1 Kaşık Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurtlu Mantar

  150 kcal
• 1.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  63 kcal
• 0.75 x 100gr Patlamış Mısır (Yağda)

  435 kcal
• 2.00 x 1 Adet Efes Özel Seri̇

  454 kcal
• 0.25 x 1 Paket (30gr) Tadım Tadımca Yer Fıstıklı

  36 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  cyhn

  01 Mart 2018 Perşembe 11:17:13

  ---

  87 ve 5 yıl önceki gömleklerimin içine sığabiliyorum ancak bu aralar abur cubura fazla düştüm ve doyma hissimi körelttiklerini farkettim insanın sürekli aç hissetmesini sağlıyorlar ve bu nedenle bir kaç gündür sürekli aç ve her zaman yediğim miktarın artık yetmediğini hissediyorum ama bu krizleri anlatıcam 💪💪💪

• 

  cyhn

  13 Aralık 2017 Çarşamba 11:18:08

  ---

  88.6 çok çok az kaldı hedef kiloma ulaşmaya ✌

• 

  asraylin

  09 Aralık 2017 Cumartesi 19:03:27

  ---

  günlük 1 saat tempolu yürüyüşle hızlandırabilirsin. hareket ne kadar artarsa kalori yakımı o kadar hızlanıyor. iyi diyetler :)

• 

  cyhn

  14 Ekim 2017 Cumartesi 13:50:31

  ---

  92 sanırım duraklama evresine giriyorum artık çok daha zor kilo vermeye başladım

• 

  cyhn

  23 Eylül 2017 Cumartesi 22:44:38

  ---

  93 kilo.... dar gelen gömlekler merhaba bol olan pantolonlar elveda mutluluk tamda bu 😁😁😁

• 

  cyhn

  26 Ağustos 2017 Cumartesi 12:25:36

  ---

  95.9 hedef kiloma 15.9 kaldı 😁

• 

  cyhn

  21 Ağustos 2017 Pazartesi 16:33:40

  ---

  96.9 profilimi güncelledim ve artık vücut kitle indeksim kiloludan hafif kiloluya düştü

• 

  cyhn

  17 Ağustos 2017 Perşembe 03:13:39

  ---

  97.5 BAM BAM BAM 😁

• 

  cyhn

  11 Ağustos 2017 Cuma 12:27:17

  ---

  98 😊

• 

  cyhn

  07 Ağustos 2017 Pazartesi 11:12:53

  ---

  98.6 yavaş ama emin adımlarla 👍