Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  15 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 5.00 x 1 Adet Cevi̇z

  135 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 10.00 x 1 Adet Eri̇k

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet Pi̇zza (Küçük - Karışık - Kalın Hamurlu)

  325 kcal
• 1.00 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  257 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk Eti̇ (Deri̇li̇)

  342 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)

  228 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Bardak Haşlanmış Mısır

  180 kcal

• 1.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  825 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eylemsevcan

  23 Haziran 2017 Cuma 08:48:57

  ---

  Teşekkür ederim mesajınızı yeni gördüm...

• 

  lacoste

  09 Haziran 2017 Cuma 15:09:28

  ---

  Teşekkürler bende 84-85 gayet normal olduğunu düşünüyorum. ben 1,90 boyumla 77 olursan aşırı zayıf olurum:))) bu arada bende 116 kilo ile başlamıştım, son kilolar biraz nazlanır ama kararlılığını kaybetmezsen er yada geç onlarda gidecektir...

• 

  defiantman

  09 Haziran 2017 Cuma 00:39:04

  ---

  Diyet yolculuğunun başında 117 kiloydum 1 sene sonunda 92 ye ulaştım hedefim 85 umarım buna da adım adım yaklasacagim

• 

  yasenya

  08 Haziran 2017 Perşembe 21:05:02

  ---

  Teşekkür ederim

• 

  defiantman

  08 Haziran 2017 Perşembe 21:04:29

  ---

  92.1 kiloya düştüm

• 

  defiantman

  01 Haziran 2017 Perşembe 19:04:46

  ---

  1 Haziran itibariyle 95.8 kilodan 93.7'ye indim.