Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)

  150 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 10.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  50 kcal
• 2.00 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  514 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.25 x 1 Adet Salatalık

  3 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  4 kcal
• 1.00 x 1 Adet Pi̇zza (Küçük - Karışık - Kalın Hamurlu)

  650 kcal
• 6.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Zero

  6 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Zero

  2 kcal

• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal
• 0.25 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  eylemsevcan

  23 Haziran 2017 Cuma 08:48:57

  ---

  Teşekkür ederim mesajınızı yeni gördüm...

• 

  lacoste

  09 Haziran 2017 Cuma 15:09:28

  ---

  Teşekkürler bende 84-85 gayet normal olduğunu düşünüyorum. ben 1,90 boyumla 77 olursan aşırı zayıf olurum:))) bu arada bende 116 kilo ile başlamıştım, son kilolar biraz nazlanır ama kararlılığını kaybetmezsen er yada geç onlarda gidecektir...

• 

  defiantman

  09 Haziran 2017 Cuma 00:39:04

  ---

  Diyet yolculuğunun başında 117 kiloydum 1 sene sonunda 92 ye ulaştım hedefim 85 umarım buna da adım adım yaklasacagim

• 

  yasenya

  08 Haziran 2017 Perşembe 21:05:02

  ---

  Teşekkür ederim

• 

  defiantman

  08 Haziran 2017 Perşembe 21:04:29

  ---

  92.1 kiloya düştüm

• 

  defiantman

  01 Haziran 2017 Perşembe 19:04:46

  ---

  1 Haziran itibariyle 95.8 kilodan 93.7'ye indim.