Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 4.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  220 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  54 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 0.75 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)

  86 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (30gr) Nestle Nesfi̇t Sade

  116 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  139 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Adet Burger Ki̇ng Patates Kızartması (Orta Boy)

  335 kcal
• 3.00 x 1 Adet Nugget

  132 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  buzlukahve

  08 Eylül 2017 Cuma 13:35:11

  ---

  Geçen haftaya göre kararlı olduğum ortaya çıktıı -1.1 kg 😊

• 

  buzlukahve

  30 Mayıs 2017 Salı 11:44:02

  ---

  Sevgili buzlukahve istediğin doğrultuda yaşayamıyorsun kader diye bir gerçek var :) Bi tarafta saçma saçma görevini yapmayan yaa şimdi ne yapıcaz diye bekleyen birileri, bi tarafta nasıl yapacağım şimdi diyen birileri vardı. Allah hayırlısını versin. Hayırlısıyla biter gider inşallah dedik inşallah yakında güzel sonuçlar alırım. Stresten 1.5 kg vermiştim :) Neyse.

• 

  buzlukahve

  05 Mayıs 2017 Cuma 09:17:02

  ---

  Mübarek Ramazan ayına az kaldı 20 gün gibi kısa bir süre var 4 kg daha vermek istiyorum inşallah.

• 

  buzlukahve

  05 Mayıs 2017 Cuma 09:10:06

  ---

  Buzlu kahvecim sana 4 kg yetmez motivasyonunu kaybetme leslie de 3 miles yürü

• 

  buzlukahve

  02 Mayıs 2017 Salı 07:31:15

  ---

  -4kg =yürüyüş + su + ekmeği değiştirmek

• 

  wampwoman

  30 Nisan 2017 Pazar 23:24:05

  ---

  Ahahhaha başaracaksınız inanıyorum 💖💖😊😊

• 

  buzlukahve

  29 Nisan 2017 Cumartesi 13:43:35

  ---

  Niyetimizi tazeleyelim... 😊

• 

  buzlukahve

  27 Nisan 2017 Perşembe 14:15:41

  ---

  Unutulmasın buzlukahve "ilk ayda başladığımda 10 kilo gibi bir kilo verdim. 1200 kalori aldım. Yemekleri beyaz ekmeksiz yedim hep. Mesela canım çok tatlı isteyince yulafla sütü kaynattım bazen 1 parça bitter ya da kakao koydum. Puding gibi oldu. Bazen muza kakao attım öyle yedim.." 🍏

• 

  ebrusss

  26 Nisan 2017 Çarşamba 14:17:50

  ---

  hamilelikte kilo kontrolu olan bi site var mı acaba kalori günlüğü gibi

• 

  wampwoman

  26 Nisan 2017 Çarşamba 09:21:56

  ---

  Rica ederim ne demek :))