Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adııspartaküs
-
Üyelik Tarihi08 Mart 2017
-
Son Giriş Tarihi24 Aralık 2019
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy163 cm
-
Kilo89 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.5 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1573 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1888 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1044 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1999 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı46 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.70 kg
-
24 Aralık 2019 Salı
-
23 Aralık 2019 Pazartesi
-
22 Aralık 2019 Pazar
-
21 Aralık 2019 Cumartesi
-
20 Aralık 2019 Cuma
-
19 Aralık 2019 Perşembe
-
18 Aralık 2019 Çarşamba
-
17 Aralık 2019 Salı
-
11 Eylül 2018 Salı
-
10 Eylül 2018 Pazartesi
-
09 Eylül 2018 Pazar
-
08 Eylül 2018 Cumartesi
-
07 Eylül 2018 Cuma
-
06 Eylül 2018 Perşembe
-
05 Eylül 2018 Çarşamba
-
04 Eylül 2018 Salı
-
15 Aralık 2017 Cuma
-
14 Aralık 2017 Perşembe
-
13 Aralık 2017 Çarşamba
-
12 Aralık 2017 Salı
-
11 Aralık 2017 Pazartesi
-
10 Aralık 2017 Pazar
-
09 Aralık 2017 Cumartesi
-
09 Temmuz 2017 Pazar
-
20 Haziran 2017 Salı
-
19 Haziran 2017 Pazartesi
-
18 Haziran 2017 Pazar
-
17 Haziran 2017 Cumartesi
-
16 Haziran 2017 Cuma
-
15 Haziran 2017 Perşembe
-
14 Haziran 2017 Çarşamba
-
13 Haziran 2017 Salı
-
12 Haziran 2017 Pazartesi
-
11 Haziran 2017 Pazar
-
10 Haziran 2017 Cumartesi
-
19 Mart 2017 Pazar
-
18 Mart 2017 Cumartesi
-
17 Mart 2017 Cuma
-
16 Mart 2017 Perşembe
-
15 Mart 2017 Çarşamba
-
14 Mart 2017 Salı
-
13 Mart 2017 Pazartesi
-
12 Mart 2017 Pazar
-
11 Mart 2017 Cumartesi
-
10 Mart 2017 Cuma
-
09 Mart 2017 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 21:08:07
Kaç gündür cimcik cimcik yedin ee bugün noldu bak hepsi boşa gitti boşa değil de geriye çekti diyelim 🙄
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 21:06:41
Battı balık yan gider deme kendine dur de 🙄 valla benimkine almış tatlı iki gündür yemiyorum arada bı gelmiyor değil şeytan durtuyor tabi ama yemicem gider kendime yulaf kepeginden yada tam buğday unundan falan yalancı helva yaparım onu yerim illaki tatliysa tatlandırıcı koyuyorum öyle olunca napalim kaçak dövüşmek zorundayız 🤗
-
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 17:09:54
Protein yiyorum tavuk yedimmi veriyorum balık yedimmi vermiyorum enteresan ikiside ızgara 😊
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 13:25:53
Aldığın kaloriden çok yediklerinin besin değeri önemli. Mesela çikolata yerine kuru kayısı tercih edebilirsin. Şeker direk yağa çevriliyor. Protein içerikli gıdalar ise kasa. O yüzden protein tüketimi önemli
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 13:20:29
Aç durmak zaten çözüm değil metabolizmayı durduruyoruz ..
-
17 Haziran 2017 Cumartesi 13:19:14
Günaydın sana söylüyorum çok az besleniyorsun kıtlık psikolojisi yaşıyor vücudun,bu şekilde hem kastan kaybedersin hem kilo veremezsin bı sure sonra ve geri dönüşü ağır olur 😬 o kadar zahmet de boşa gider..
-
16 Haziran 2017 Cuma 11:57:00
Geçmiş olsun..ya valla emzirdigim halde böyle bu metabolizma bırakınca nolcak acaba ben çok zor verenlerdenim deli gibi uğraşıyorum yoruluyorum bazen bikiyorum 🙄 valla bı dene derim haftada 2-3 kg gidince acayip motive ediyor 🙈 sporlar neden görünmüyor bilmiyorum ben görüyorum.. pilates baya ise yariyormus test edilip onaylanmıştır 💪
-
16 Haziran 2017 Cuma 09:26:31
Günaydın 🎈🎈🎈 yaa sorma bende 73 u görmeye çalıştıkça o kendini naza çekiyor,ödem o aslında ama psikolojimiz zaten bozuk olduğu için o artışlara tahammulumuz yok,tuzun ödem yaptığı gibi şeker de yapıyormuş ,😰 bende dün oğluma aldığım dondurmayı yemek zorunda kaldım hiç aklımda bile yokken 🤗 oruç tutmuyorsan yiyip öyle gitmeni tutuyorsan çorbanın içip bı lavabo bahanesiyle falan i süre sofradan kalkıp öyle geri donmeni tavsiye ederim, insanlar hem kilo ver derler hem diyetteyim desen onu bozduracak her şeyi yaparlar 🙄 midemi bozmusum rahatsızım vs işte bı bahane bul yada..geçmiş olsun ya ne dedi doktor ciddi bir şey mı?
-
15 Haziran 2017 Perşembe 18:02:32
Sağlıklı bı tatlı ye o aklından geçenleri değil dur de kendini eylüle ne kaldı 💪 sütün içine hurma kayısı blander dan çekince de mı içmiyor, benimki de aynı yemiyor hiç bir şey 😬😬