Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesra3772
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.33 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
20 Eylül 2013 Cuma 20:56:29
Esra bugün yediklerin güzel de doydun mu? Önemli olan o... Acıkma hissediyorsan yarın biraz artır kalorini. Gece yatana kadar acıkmaman gerek...
-
19 Eylül 2013 Perşembe 14:37:06
Ekmek yememişsin ama daha beterini yemişsin. Hem de su böreği :( Ağzına bile sürmemen gerekirdi...
-
-
-
18 Eylül 2013 Çarşamba 13:24:16
vayy beee 405 kalori miymiş??? afiyet olsun şekerim :) ben dün çok kötü bir gün geçirdim uzun süre böyle kaloriler gireceğimi sanmıyorum kayıt defterime :)
-
16 Eylül 2013 Pazartesi 14:07:53
Dukan da yağlar yasak, meyve yasak, baklagiller yasak, kuruyemişler yasak... Sadece sebze ve protein. Karbonhidratı tamamen hayatından çıkar diyor Dukan. Karatay ise işlenmiş gıdaları yani doğal olmayanı hayatından çıkar diyor. Yağ yememezlik etme, tereyağı ve zeytinyağı ye diyor. Tabi paket olanlardan değil doğal yapılanlardan. Un ve şeker rafinedir içinde un ve şeker bulunan hiçbir şey tüketmeyin diyor.
-
16 Eylül 2013 Pazartesi 13:25:36
Merhaba Esra.. Ben geçen yıl Dukan diyetini yaptım, şimdi de Karatay'a uygun beslenmeye çalışıyorum. Dukan diyeti işkenceden başka bir şey değildi. İnanılmaz zor bir diyet. Yedigim her şey yavandi ve 4 ayda 8 kg verebildim. O 8 kiloyu da bir ay içinde geri aldığım gibi üzerine 5 kilo daha eklendi. Dukan da yağ yok çünkü. Ayrıca süt ürünleri light. Dolayısıyla normal yemeye başladığında çok çabuk kilo alıyorsun. Dukan da serbest olan her şey Karatay da da serbest. Hem de yağlı olarak. Hiç sıkıntı çekmiyorum ve ilk defa bir diyetten bıkkınlık gelmedi.
-
13 Eylül 2013 Cuma 10:03:41
Günaydın Esra. tebriğin için teşekkürler. Nerde yanlış yapıyorum acaba demişsin. Her listende en az 1 tane yanlış var. Bana göre kilon gayet güzel ama madem kilo vermek istiyorsun patates kızartması, pirinç pilavı, helva, kek, simit, meyve suyu gibi şeyleri kesinlikle yiyip içmemelisin. Sana az gibi gelebilir ama her kaçamağın diyetini 1 hafta kadar baltalar. Meyve suyunu tek bir gün içtim diyetim boyunca. Ertesi gün kilo aldığımı gördüm. Bir daha da hiç içmedim. Eğer bu tür karbonhidrat kaçamakları yapmazsan kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın.
-
-